Les aliments meilleurs de voyage

Dîner à l'extérieur

• Le restaurant nombreuses chaînes ont travaillé vers des options plus saines de menu, rendant plus facile à faire les bons choix lorsque vous voyagez. Rechercher des articles tels que du poulet grillé, de la dinde ou du poisson, des enveloppements de grains entiers, des salades de fruits et garnitures de légumes, vinaigrette sans gras ou faible en gras, haricots noirs ou de la soupe aux lentilles, et le riz brun. Restez à l'écart de la nourriture et des articles tels que des hamburgers, du bacon ou des boulettes de viande, les sauces crémeuses, secoue, et la mayonnaise frit.

Les aliments à haute teneur énergétique

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  Les athlètes et les "Road Warriors" qui gagnent leur vie voyager partout dans le monde ont besoin d'emballer les aliments en énergie. Emballez des collations qui peuvent survivre quelques semaines dans une valise sans gâcher. Les bons choix sont les amandes, les noix, le chocolat noir avec au moins 70 pour cent du cacao. Autres collations qui ont besoin de réfrigération ou de plus de soins sont yogourt et des fruits frais tels que les bananes. Si l'emballage est trop difficile collations envisager l'achat d'un mélange montagnard qui combine les noix, les fruits secs et le chocolat noir.

Familles avec enfants

• Emballage des collations saines pour les enfants sera les garder heureux et le contenu sur de longs trajets. Sac une variété d'aliments tels que des sandwichs au beurre d'arachide, des morceaux de fromage, de fruits pré-coupés et légumes comme les bananes, les raisins, les carottes et le céleri, les bretzels non salés, faible teneur en sucre et les céréales sèches. Apportez de l'eau seulement- si elle est renversé, il ne sera pas tacher ou ruiner les vêtements ou des sièges de l'enfant. Pour freiner les voyages de salle de bains et l'agitation, éviter de donner aux enfants le sucre, la caféine et articles salés.

Les voyageurs d'affaires

• Utilisez une épicerie au lieu de la drive-thru pour des options plus saines. La plupart des magasins ont une section d'articles pré-faites à choisir. Acheter des objets tels que du poulet rôti, le houmous et les légumes crus prédécoupés, de la salade, ou des sushis. Afin d'éviter le grignotage aveugle lors d'un voyage en voiture pour les affaires, une glacière avec des objets tels que des œufs durs, thon en conserve, noix, fruits et légumes frais.