Des collations santé pour les étudiants

Mélange montagnard

• Gardez un sac de mélange montagnard dans votre sac à dos pour grignoter sur entre les classes. Un bon mélange de randonnée devrait fournir à la fois protéines et de glucides, qui aident à améliorer votre niveau d'énergie. Inclure noix mélangées pour la protéine. Les fruits secs, tels que les raisins secs et les chips de banane, sont un complément sain. Ajouter granola et autres céréales séchées pour la fibre, ce qui vous aide à remplir. Quelques petits morceaux de chocolat ajoute une touche sucrée à votre mix sans ajouter trop de calories.

Sandwiches

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  Faire un sandwich quand vous avez besoin quelque chose de plus substantiel qui est encore portable. Utilisez pains de grains entiers, des tortillas ou des pitas pour le pain. Remplissez le sandwich ou enveloppez-les avec du beurre d'arachide ou de houmous. Tranches de charcuteries maigres et fromages allégés sont également des choix sains. Inclure des légumes pour les deux nutriments et de fibres. Laitue, les tomates et les poivrons verts sont quelques options.

Fruits et légumes

• Trancher les légumes à l'avance et les conserver dans de petits sacs en plastique de sorte que vous pouvez les saisir rapidement lorsque grèves de la faim. Céleri, les carottes et les bouquets de brocoli cru bon goût. Inclure un petit contenant de houmous ou une trempette faible en gras dans les sacs si vous ne voulez pas manger vos légumes plaine. Les deux ensemble et tranches de fruits sont une collation saine quand vous avez envie quelque chose de plus doux. Si vous voulez emballer les tranches de pomme, mélanger la pomme en tranches avec une cuillère à café de jus de citron il ne brunit pas pendant le stockage.

Snacks chauds

• Une collation chaude est une addition bienvenue à une session d'étude de fin de soirée. Au lieu de commander une pizza, créer une version plus sain à la maison. Réchauffez un tour de pita au micro-ondes pendant 20 à 30 secondes. Haut le pita avec fromage à la crème et de tranches de tomate. Ajouter tous les autres légumes que vous aimez le pain pita. Pommes de terre cuites sont une autre option pas cher et sain pour les collations. Pour une collation sucrée, couper une pomme en deux et retirez le cœur et les pépins. Top avec 1 c. margarine et 1 cuillère à café. sucre roux. Saupoudrer de cannelle et de raisins secs puis micro-ondes pendant cinq minutes. Laissez la pomme cool pour une période supplémentaire de cinq minutes avant de la manger.