Repas pour les hommes célibataires

Déjeuner

• Selon le Département de médecine interne de l'Université de New York, le petit déjeuner est l'un des repas les plus importants de la journée. Manger un bon petit déjeuner sain peut vous faire sentir bien pour le reste de la journée. Bon petit déjeuner repas pour les hommes célibataires sont riches en protéines, de glucides et de fibres. Les protéines aident à maintenir la croissance musculaire et la force, les glucides sont une bonne source d'énergie et de fibres régule la digestion. Un exemple d'un bon petit déjeuner est une omelette de deux oeufs avec plusieurs légumes, comme le brocoli, les champignons et les poivrons, avec un côté de pain de grains entiers et de la confiture de fruits frais. Pour gagner du temps, hacher et réfrigérer vos légumes la veille.

  

Déjeuner

• 
  
  
  
  

  Repas sains peut être difficile pour les hommes célibataires à trouver. Beaucoup d'hommes déjeunent au travail, et quelques hommes mangent tout en faisant leur travail. Le repas idéal pour les hommes célibataires est un repas qui est facile à faire, rapide à manger, riche en glucides et faible en gras. Glucides garder votre haute énergie pour le reste de la journée, mais la graisse vous ralentir. Un exemple d'un bon déjeuner est poitrines de poulet grillées dans un pain pita de blé pain en sandwich, avec houmous et les tomates en dés. Ajouter une banane et jus d'orange pour les vitamines et sucre ajouté, ce qui aide à augmenter votre énergie rapidement après avoir mangé. Préparer plusieurs sandwichs sur le week-end et les enregistrer dans le réfrigérateur pour les déjeuners faciles tout au long de la semaine.

Snacks

• Pour beaucoup d'hommes, la rupture entre le dîner et le déjeuner peut être plus de six heures. Beaucoup d'hommes ont faim et à atteindre pour les collations malsaines de la malbouffe pendant ce temps. Ces malbouffe sont riches en graisses saturées, vous ralentir, et peuvent être coûteux au fil du temps. Les collations idéales pour les hommes célibataires sont faibles en graisses malsaines, et riche en protéines ou de glucides pour l'énergie. Certains de ces collations saines comprennent viande de boeuf séchée sans produits chimiques, yogourt faible en gras, fruits de toute nature, et des barres de chocolat noir. Bien viande de boeuf séchée et le chocolat noir semblent comme ils serait malsain, ils sont en fait faible en graisses malsaines et riche en sources d'énergie comme les protéines et les glucides.

Dîner

• Bons dîners pour les hommes célibataires sont faciles à faire, pas cher, de remplissage et de garder bien au réfrigérateur pour une utilisation ultérieure. Un bon dîner pour les hommes célibataires est un piment sain de dinde sur du riz brun. La Turquie est une alternative à faible teneur en gras de boeuf, mais offre des niveaux similaires de protéines et de goût. Turquie piment a beaucoup de légumes en elle, y compris les tomates, les poivrons, les oignons et l'ail. Aussi, le piment inclut beaucoup de coeur haricots sains, bon marché et de remplissage. Desservant plus de piment riz brun augmente la protéine dans le repas, ainsi que des fibres et de glucides qui fournissent l'énergie. Pour réaliser cette recette facile, dorer la viande dans une casserole, ajouter tous les ingrédients ensemble et porter à ébullition, puis laisser mijoter pendant 30 minutes. Chili conserve bien au réfrigérateur, et peut être amené à travailler comme un déjeuner facile le lendemain.