La prochaine fois que vous ouvrez la porte du réfrigérateur à la recherche d'une collation, atteindre pour une pomme ou deux. Pommes emballer un puissant punch nutritifs pomme un taille moyenne a environ 4 grammes de fibres, ce qui aide à garder votre système digestif et la santé du coeur. Les fibres solubles dans la pomme se lie à la graisse dans votre intestin, réduisant ainsi votre taux de cholestérol. Pommes fraîches sont chargés avec de la vitamine C, un antioxydant qui protège les cellules, conserve vos vaisseaux sanguins solide et souple et aide votre corps à absorber le fer. Simplement grignotant sur une pomme crue peut illuminer votre sourire et de réduire les bactéries dans votre bouche. Les pommes peuvent vraiment aider à retarder un voyage chez le médecin et le dentiste. Soyez sûr de garder la pelure pour les fibres et nutriments ajoutés.
Pommes au beurre d'arachide
Le beurre d'arachide et de pommes fraîches forment ensemble une collation sucrés et salés qui est riche en protéines et en fibres. Couper une pomme en tranches et étaler une fine couche de beurre d'arachide sur chaque pièce. Garnir avec des raisins secs ou une pincée de cannelle. Ou faire chaud toasts de pomme avec du pain de blé entier. Étendre le beurre d'arachide sur le pain grillé et ajoutez les morceaux de pomme émincés. Arroser de miel sur les pommes. Veillez à utiliser du beurre d'arachide que les faibles en sucre et en sel.
Pomme cuite
Lorsque vous vous sentez comme la tarte aux pommes, mais juste ne pas avoir le temps de faire un et préféreraient quelque chose avec moins de calories, une pomme cuite collation sera frappé la tache. Retirer la tige supérieure et évider le trognon de pomme, sans aller tout le chemin à travers. Laissez la pomme entière avec la peau. Placez la pomme sur une plaque de cuisson et de le remplir avec des raisins secs, des noix hachées et un filet de sirop d'érable pur. Cuire la pomme jusqu'à ce qu'il soit tendre. Retirer la pomme de la plaque de cuisson et servir chaud avec une pincée de cannelle en poudre.
Pommes à la cannelle
Des pommes à la cannelle sont une tournure facile sur des morceaux de pommes lisses pour les enfants et les adultes. Un autre avantage est qu'ils goûtent comme la tarte aux pommes! Couper une pomme en quartiers et placez-les dans un sac refermable. Ajouter une cuillerée de cannelle en poudre dans le sac, sceller le sac et secouer pour bien enrober tous les morceaux de pomme. Retirer la pomme cannelle couverts et servir frais. Ceux-ci peuvent également être stockés dans le réfrigérateur pendant un jour ou deux. Veillez à utiliser la cannelle plaine, pas de sucre à la cannelle. Cannelle ajoute des antioxydants et des propriétés stimuler le système immunitaire à votre collation de pomme frais.
Pouding aux pommes
Pudding est toujours un succès pour le dessert et des collations, mais il est généralement chargé de sucre. Faites votre propre boudin aux pommes avec sauce aux pommes fait maison, des raisins secs et cannelle. Pour faire la sauce de pommes, cuire des morceaux de pommes dans une petite quantité d'eau jusqu'à ce qu'ils soient complètement en purée et ajouter un peu de cannelle ou de muscade en poudre et les raisins secs ou d'autres types de fruits secs. Mélanger la sauce de pomme fraîchement faite avec quelques cuillères à soupe de fromage cottage. Ajouter le sirop d'érable pur miel ou si désiré et servir un gâteau tiède ou froid.