Même si vous ne pouvez pas vous rendre à la salle de gym, il n'y a aucune excuse pour ne pas travailler sur, en particulier lorsque vous avez autant d'outils d'exercice potentiels assis autour de votre maison. Vous pouvez faire une variété d'exercices sur des chaises, par exemple. Exécution chaise exercices en tout ou partie de votre corps est horizontal peut vous aider à renforcer divers groupes de muscles, y compris les muscles de vos bras, de base et les jambes. Echauffez-vous pendant cinq à 10 minutes - simuler pantins alors qu'il était assis dans votre fauteuil, par exemple - pour préparer vos muscles pour un entraînement à base de chaise.