Travaille sur la peine si vous avez un métabolisme élevé?

L'exercice régulier peut améliorer vos chances de vivre plus longtemps et en meilleure santé. L'exercice réduit vos chances de développer une maladie cardiaque, trouble métabolique, le diabète de type II et même certains cancers comme côlon et le cancer du sein. L'exercice peut aussi prévenir l'hypertension artérielle et l'ostéoporose. Il a été montré pour diminuer les triglycérides malsaines et augmenter le bon cholestérol.

Travaillant stimule chimiques dans votre cerveau qui peuvent vous rendre plus heureux et plus détendu. Selon MayoClinic.com cela peut conduire à vous sentir mieux sur vous-même et de fournir un coup de pouce à votre estime de soi. La Harvard School of Public Health signale que le travail peut même réduire les symptômes de maladies mentales comme la dépression et l'anxiété. Comme vous l'âge, l'exercice peut améliorer votre fonction cognitive, vous rendant plus nettes, même dans vos années d'or.

Travailler sur une base régulière peut vous laisser un sentiment énergique et revigoré. MayoClinic.com explique que l'exercice apporte l'oxygène et des nutriments à vos tissus et améliore votre système cardio-vasculaire, vous donnant plus d'énergie dans votre vie au jour le jour. Si vous trouvez que vous êtes trop fatigué pour être physiquement intime avec votre partenaire, MayoClinic.com rapporte que l'exercice régulier peut vous donner l'énergie dont vous avez besoin et peut réduire les chances de rencontrer des difficultés érectiles chez les hommes.

L'exercice peut être intéressant pour le simple fait qu'il peut être agréable. La clé est de trouver une activité qui vous donne du plaisir. Par exemple, si vous avez besoin d'être social, considérer une activité que vous pouvez faire avec des amis comme le jogging ou jouer à un sport d'équipe. Si vous êtes motivé par la compétition, vous devriez envisager la formation pour une course sur route ou en prenant place haltérophilie. La clé est de trouver l'activité que vous aurez hâte sur une base régulière.