L'exercice a des avantages évidents pour le corps de l'adolescence, mais pas tous d'entre eux sont physiques. Un adolescent passe par de nombreux changements dans son corps, le cerveau et les hormones. L'exercice régulier peut aider à la façon dont un jeune se sent sur lui-même, et d'augmenter choses comme l'estime de soi et le niveau d'énergie. Il peut également aider à stabiliser ses humeurs. Un adolescent qui exerce régulièrement peut non seulement améliorer sa condition physique, mais aussi d'accroître la santé mentale et la confiance en soi.
Réduire le stress
Les années de l'adolescence peut être stressant, même pour les ados les plus bien ajusté. Rester en forme et physiquement actif peut aider un adolescent à réduire son niveau de stress, selon Santé Enfants. Le site recommande aux parents de soutenir leur adolescent et fournissent l'équipement ou le transport, ou même bénévole comme un copain d'entraînement. Kids Health dit un adolescent qui éprouve des niveaux de stress réduits se sentira plus positive de lui-même. Un adolescent qui peut utiliser l'activité physique pour réduire son stress établit un mécanisme d'adaptation à la vie saine.
Mood Booster
Pendant les années de l'adolescence, les hormones sont en constante évolution, et l'humeur d'un adolescent peuvent changer avec le vent. Selon WebMD, quand un adolescent est physiquement apte, elle est en mesure de profiter d'une humeur plus positive cohérente. Dans l'article, "Les avantages incroyables de l'exercice régulier," dit WebMD exercice altère produits chimiques dans le cerveau qui contrôlent l'humeur. Les endorphines sont des substances chimiques libérées dans le cerveau pendant l'activité qui augmentent les niveaux de bonheur. Un manque d'endorphines peut entraîner une dépression, selon WebMD. Un adolescent qui exerce régulièrement bénéficiera d'un corps sain et un état d'esprit plus positif.
Image de soi
Un adolescent peut lutter avec l'estime de soi, comme il essaie de trouver sa place dans le monde. L'activité physique peut augmenter l'estime de soi d'un adolescent, selon le site Teen Health. Quand un adolescent peut se regarder dans le miroir et aimer ce qu'elle voit, elle a une plus grande estime de soi. Trouver une activité qu'il aime peut dessiner un garçon de l'adolescence dans un groupe qui accepte et l'apprécie. Quand un jeune se sent bien physiquement, elle conduit à l'estime de soi.
QI plus élevé
Exercice conduit à une augmentation de la fonction cérébrale, selon l'article avantages psychologiques de l'exercice », publié par HealthGuidance.org. Selon l'article, l'exercice régulier augmente en mathématiques de la tâche et le raisonnement non verbal. Orientation sur la santé dit la mémoire à court terme est a également augmenté avec l'exercice régulier. Un adolescent qui bénéficie de l'augmentation des compétences cognitives en raison de l'exercice régulier exceller à l'école ou sur des tests standardisés. Ces réalisations va augmenter sa confiance en soi sur le plan intellectuel.