Une bonne routine de conditionnement physique les avantages de votre santé physique de plusieurs façons. Tout d'abord, l'exercice aide à contrôler votre poids. L'exercice aide également à prévenir les maladies et d'autres problèmes de santé. Cela comprend l'amélioration de la santé cardiaque et cardio-vasculaire, le taux de cholestérol, amélioration de la santé des organes, amélioration de la santé sexuelle, le risque de cancer inférieur, une meilleure digestion, et de nombreuses autres améliorations physiques. En outre, une routine de conditionnement physique de qualité peut augmenter les niveaux d'énergie, diminuer le stress, et d'accroître la mobilité. Ces avantages sont souvent amplifiées lorsque jumelé avec les pratiques de saine alimentation et la santé qui ciblent chaque dimension du bien-être.
Une bonne routine de conditionnement physique bénéficie également votre santé émotionnelle. L'exercice stimule substances chimiques du cerveau qui stimulent votre humeur et réduit le stress. De même, une routine de conditionnement physique réduit les symptômes dépressifs et peut aider à traiter la dépression. De même, un exercice de routine peut augmenter votre estime de soi et la confiance en soi en aidant à vous sentir mieux dans votre apparence. L'exercice favorise aussi bon sommeil en réduisant le temps qu'il faut pour s'endormir et en facilitant un sommeil plus profond.
Parce que chaque dimension travaille ensemble pour créer un état de santé optimal, y compris l'aptitude dans vos impacts de routine les autres dimensions de la santé. Fitness peut améliorer votre santé spirituelle et santé intellectuelle en vous permettant de décompresser du stress quotidien et les préoccupations d'une manière positive et aider à vous sentir ciblée dans votre vie quotidienne. De même, l'exercice peut améliorer votre santé professionnelle et sociale en diminuant votre stress, augmenter votre énergie, l'amélioration de l'estime de soi, et de réduire vos affections médicales. Cela vous rapproche à un état de santé optimal.
Parce que la santé est composé de nombreuses dimensions, un mode de vie sain a besoin de plus qu'une bonne routine de conditionnement physique. Un régime alimentaire nutritif et sain est souvent jumelé avec l'exercice dans les efforts pour améliorer la santé. En outre, les problèmes de santé physiques et émotionnels sont susceptibles d'être remarqué et traitées lors de l'exercice. Votre santé spirituelle se nourrit en connaissant et en agissant sur vos valeurs et croyances. Un désir accru d'avoir une vie et de travail environnement social positif peut favoriser votre santé sociale et professionnelle. De même, un désir accru de stimuler votre esprit augmente votre santé intellectuelle. Une routine de conditionnement physique peut aider à influencer un mode de vie sain et holistique qui traite chaque dimension du bien-être.