Avantages et inconvénients de zumba

Entraînement cardio-vasculaire

• Inspiré par la danse africaine et latine, zumba conduit les participants à une séance d'entraînement de danse aérobique à fort impact. Une classe de zumba d'une heure peut brûler jusqu'à 470 calories. Si vous participez à un cours d'une heure au moins trois jours par semaine, vous avez effectué plus de votre hebdomadaire quantité recommandée d'activité aérobie. Parce que ce type d'activité aérobie est un plaisir pour beaucoup de gens, il est considéré par beaucoup comme une méthode idéale de verser l'excès de poids.

Santé mentale

• 
  
  
  
  

  L'exercice physique, surtout à fort impact exercice aérobie, peut aider à améliorer votre santé mentale. Endorphines, l'hormone responsable de vous faire sentir bien, sont libérés pendant l'activité physique, ainsi stimuler votre humeur. L'exercice peut aussi aider à construire votre confiance en soi et améliorer votre estime de soi, surtout si votre routine d'exercice est de vous aider à perdre du poids et une meilleure apparence. L'exercice régulier est également bon pour vous aider à vous détendre et à composer avec le stress quotidien.

Groupe Environnement

• L'exercice dans un environnement de groupe peut être soit un avantage ou un inconvénient, selon votre goût. Beaucoup de personnes se sentent mal à l'aise dans l'exercice devant d'autres personnes. Participer à une activité de fitness de groupe comme zumba, cependant, peut vous aider à devenir plus sociable et pourrait vous aider à rencontrer de nouvelles personnes qui partagent un grand nombre de vos intérêts.

Difficile à apprendre

• Si vous n'êtes pas un danseur passionné ou sont pas bien coordonnés, vous pouvez constater que les mouvements de Zumba sont trop compliqués à apprendre. Les rythmes trépidant danse latine peut être difficile pour vous de suivre. Les participants plus âgés et les membres de la classe pas en bonne forme physique peuvent notamment trouver que le fort impact activité aérobie incorporé dans zumba est trop difficile à gérer.

Disponibilité des classes

• Alors que de nombreux centres de fitness offrent des cours de zumba, si vous ne vivez pas dans une grande ville, il peut être difficile pour vous de trouver ces classes localement. Parfois, les cours sont offerts à un moment de la journée qui ne coïncide pas avec votre emploi du temps, surtout si vous effectuez des travaux de plusieurs équipes. La plupart des gymnases exigent que vous êtes un membre avant de pouvoir assister à des cours de Zumba. Pour ces raisons, de nombreuses personnes choisissent de ne pas participer à des cours de Zumba.