La danse du ventre peut faire partie d'une perte de poids et un programme ab-tonifiant. Bien que cette forme d'exercice ne sera pas à lui seul mettre des livres ou en pouces, il peut vous aider à gagner un ventre plat grâce à une alimentation saine et l'exercice régulier. La danse du ventre peut brûler jusqu'à 300 calories à l'heure par des programmes cardio-dont les mouvements tonifient les muscles abdominaux. Différents professeurs de danse ont créé DVD, cours en ligne et des vidéos mobiles pour vous aider à aplatir votre abs à la maison ou avec des amis.
DVD pour les débutants
Pas tout le monde peut sauter et effectuer toutes les hanche-serrant et d'isolement se déplace dans la danse du ventre. Si vous êtes débutant, envisager un programme de débutant sur DVD. "La séance d'entraînement Bellydance Shimmy avec Sarah Skinner" propose des tutoriels, des séances de shimmy court et étirements pour vous soulager dans la danse du ventre. Les Bellytwins, Neena et Veena, offre parmi leur collection de vidéos de fitness, la "remise en forme pour les débutants: Slim Down" pour une séance d'entraînement cardio brûler les graisses et de "remise en forme pour les débutants: Arms, ABS, les hanches, les petits pains et des cuisses" pour sculpter les muscles.
Le Next Level
Quand vous pouvez faire les bases et êtes prêt à intensifier vos séances d'entraînement, d'autres DVD sont plus grand impact. L'éditeur vidéo de remise en forme World Dance de New York vend plusieurs DVD de danse du ventre, y compris "Bellydance Cardio avec Melissa" pour vous garder de brûler des calories et "Bellydance Core Fitness avec Ayshe" pour continuer à sculpter vos muscles abdominaux. "Sharqui - La séance d'entraînement Bellydance" prétend brûler jusqu'à 350 calories par heure dans une routine aérobie rythme rapide qui tonifie votre corps tout entier. Si vous êtes à la recherche d'un programme global, l'Académie internationale de la danse orientale vend un paquet de huit vidéo. Ventre de cours de danse de Mariella Monroe commence aussi simple et fonctionne jusqu'à des techniques de danse du ventre avancés, soit en utilisant des DVD ou des vidéos téléchargeables.
Programmes mobiles
Si vous avez besoin d'exercer sur la route, ne cherchez pas plus loin que votre appareil mobile. Les utilisateurs d'Android ont de nombreuses options, y compris la «danse du ventre pour les abdos," "Belly Dance Workout" et "danse du ventre pour les débutants" applications qui comportent des leçons vidéo. Tutoriels vous enseignent les bases et les séances d'entraînement chorégraphiés vous aider à brûler des calories. Les utilisateurs d'Apple iOS: comparer le «Bellydance Fitness avec Rania" et les applications ", vous pouvez Bellydance".
Vidéos en ligne
Ceux qui ne sont pas intéressés dans les DVD ou les applications volumineuses ou le téléchargement de vidéos peuvent profiter de vidéos en ligne ventre danse de remise en forme. Melissa, un professeur de danse du ventre qui se déplace mélangé hip-hop à cette forme de danse Moyen Orient, propose des vidéos en ligne gratuits. Vous pouvez également vérifier gratuites Danse du ventre en ligne avec Tiazza Rose des tutoriels et des séances d'entraînement complètes. Ce blog de l'enseignement gratuit offre un certain nombre de ressources pour aider à aplatir vos abdos grâce à base de cardio-danse du ventre. RaqsTV est un service de location de vidéo en ligne qui vous permet d'acheter un accès en streaming instantané à DVD-longueur des vidéos de danse du ventre qui couvrent débutant à des techniques de pointe.