Est-ce que la salle de gym totale à brûler la graisse du ventre?

Résistance Formation cours Cardio

• Les recherches se poursuivent pour trouver que la formation de résistance est une option plus efficace pour la perte de poids que l'état d'équilibre de longues séances de cardio. Si vous vous engagez dans la formation de résistance sur le Total Gym, non seulement l'énergie que vous dépensez contribuer à la combustion des graisses, mais vous allez développer la masse maigre. Dans le long terme, la masse maigre encourage en outre à votre corps à brûler les graisses à travers un taux métabolique élevé. Le montant réel de calories que vous brûlez dépend de votre poids, le métabolisme et l'intensité de l'exercice. En moyenne, cependant, une personne de 200 livres pourrait attendre à brûler environ 312 calories en 30 minutes total séance de gym ou 624 calories en une heure. Pour estimer votre dépense calorique personnelle, utiliser un calculateur de calories de brûlure en ligne.

Conçu pour brûler la graisse

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  Le Total Gym offre jusqu'à 85 options d'exercice. Vous pouvez passer rapidement des exercices qui vous permet de développer une séance d'entraînement de la formation du circuit. Signifie la formation de circuit effectuant divers exercices de musculation dans une rangée sans repos. De nombreuses études de recherche, comme celui publié dans le «Scandinavian Journal of Medicine Science in Sports, "ont démontré les avantages de la formation de circuit pour la perte de poids au cours de l'exercice aérobie. Entraînement en circuit prend peu de temps, mais les résultats en post-exercice des taux métaboliques plus longues que d'autres formes de formation. Cela rend vos efforts d'exercice travaillent pour vous tout au long du jour. Bien que personne ne l'exercice peut promettre la perte de graisse spécifiquement de votre région du ventre, si vous utilisez Total Gym pour un entraînement en circuit, vous pouvez modifier la composition de votre corps et de graisse globale de brûlure. Lignes directrices pour les personnes en surpoids et obèses suggèrent d'effectuer un circuit de trois jours par semaine et de faire 15 à 20 répétitions par exercice.

Style de la séance d'entraînement

• Le Total Gym combine la formation de poids de corps et d'une machine à câble. Votre poids et l'inclinaison de la Total Gym déterminer la résistance. Le système de câble entraîne le poids pour passer en douceur et dans le plan correct de mouvement pour chaque exercice. Cette combinaison intègre le noyau et la stabilité dans chaque mouvement, qui recrute plus de muscles pour chaque exercice. Les muscles plus recrutés, plus le travail que votre corps fait, et plus l'énergie que vous dépensez.

Burn Fat à tout niveau

• Courir ou sauter dans une classe de groupe peut être inconfortable lorsque vous êtes sur un certain poids. Le Total Gym, cependant, peut être utilisé peu importe votre condition physique Niveau double il offre jusqu'à 12 niveaux différents de pente, ou de résistance. Si vous cherchez à brûler les graisses, mais avez jamais exercé avant, laisser la machine parallèle au sol pour votre séance d'entraînement. Comme vous avez besoin d'un défi supplémentaire pour maintenir la perte de poids, le Total Gym va adapter avec vous. Augmentez l'inclinaison à augmenter la quantité de poids que vous soulevez dans vos séances d'entraînement afin que vous continuez à brûler les graisses de façon constante.