Séances d'entraînement pratique Ballet

Barre Workouts

• Exercices à la barre aider les danseurs à renforcer leurs jambes, le dos et les pieds tout en fournissant un soutien de l'équilibre et de réchauffer le corps. Accrochez-vous à la barre tandis que vous pratiquez étapes comme pli # 233- et battement. Pour un entraînement barre remise en forme axée, consultez une classe de ballet inspiré offert aux studios comme Bar Méthode et Pure Barre qui se concentrent sur tonifier et raffermir les fesses, les jambes et les abdominaux.

Pratique étage Centre

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  Utilisez la force que vous avez gagné à la barre tandis que vous pratiquez pas de danse dans le centre de la pièce. Danseurs pratiquent les virages lents, les soldes et les petits, sauts rapides appelés "petit allegro" dans le cadre de la partie centrale du plancher de la classe. Prenez soin dans le perfectionnement de ces grandes étapes, voyageant, comme ils font souvent la chorégraphie vous produire sur scène.

À travers le plancher

• Pratiquer voyager à travers le plancher avec des sauts, tourne et étapes valse aide un danseur apprendre à utiliser l'espace tout en offrant également un défi cardiovasculaire. Travers-le-sol exercices comprennent de grands sauts appelées «grand allegro» et itinérante rapide tours pour étudiants avancés. Danseurs débutants peuvent pratiquer de simples promenades, courses et sauts plus de base à travers le plancher à la place.

Climatisation Workouts

• Séances de conditionnement peuvent compléter votre formation de ballet et vous aider à rester en forme entre les pratiques de danse. Méthodes d'exercice comme le yoga et le Pilates peuvent aider à augmenter votre flexibilité, l'équilibre et la sensibilisation du corps-esprit que vous renforcez vos bras, les jambes et le noyau. Vous pouvez également essayer les méthodes de conditionnement à base de la danse comme le Ballet Workout New York City, qui fusionne des exercices de ballet avec le Pilates et la formation de résistance pour renforcer le corps. Faible impact cardio comme la natation et le vélo peuvent également bénéficier votre danse en améliorant votre endurance sans pression supplémentaire sur vos articulations.