Tant la méthode Pilates et la fluidité Bar entraînements promettent praticiens, un corps plus mince plus. Les deux formes d'exercice intègrent les mouvements visant à renforcer le noyau de l'organisme tout en améliorant la souplesse et sculpter les bras et les jambes. Alors que les deux peuvent vous aider à faire des progrès vers un physique de danseur-like, Fluidité Bar et de Pilates sont des méthodes d'exercice distinctes avec différents exercices, des histoires et des équipements.
Histoire de la méthode Pilates
D'origine allemande Joseph Pilates a développé sa méthode d'exercice unique tout enterré dans un camp de prisonniers pendant éléments Première Guerre mondiale il a combiné de yoga, les arts martiaux et les pratiques de conditionnement d'athlétisme dans une série d'exercices visant à promouvoir la santé totale du corps à travers le renforcement de la base - - un groupe de muscles qui comprend les obliques, les abdos, les muscles du bas du dos et les fessiers. Après l'ouverture d'un studio à New York, Pilates a obtenu un suivant parmi les danseurs et chorégraphes qui ont utilisé sa méthode pour renforcer leur corps et se remettre de blessures. Après la mort de Joseph Pilates en 1967, les anciens élèves ont continué son héritage en enseignement de la méthode Pilates dans les studios à travers les États-Unis.
Histoire de la barre Fluidity
Instructeur de conditionnement physique Michelle Austin a créé le Bar La fluidité et la fluidité Méthode après des années de l'enseignement des classes d'exercices en fonction de ballet-Barre-de Lotte Berk. Austin a commencé à enseigner ses classes Fluidité Bar dans les gymnases et les centres de remise en forme tout au long de New York City. En 2006, la société Fluidity Fitness introduit une unité au foyer bar et DVD séance d'entraînement. A la date de publication, les classes Fluidité Bar continuent de prospérer à New York avec plus de 200.000 unités de maisons vendues à des clients partout dans le monde.
Équipement
Vous n'êtes pas besoin d'équipement spécial pour obtenir un entraînement efficace de Pilates autre que un tapis mince ou une serviette pour protéger votre colonne vertébrale. Certains étudiants bénéficient d'effectuer Pilates sur les grands appareils comme le réformateur, président ou Cadillac. Cet équipement offre une résistance et un soutien supplémentaire pour vos membres grâce à des ressorts et des poulies. Fluidité des classes Bar et DVD d'entraînement à domicile nécessitent l'utilisation d'un ballet monté barre et un tapis. Certains exercices Fluidité Bar utilisent également des bandes de résistance et boules pondérés.
Exercices
Fluidité Bar et Pilates deux contiennent une grande variété d'exercices. Dans une classe traditionnelle de tapis de Pilates, vous effectuez la plupart des exercices en position couchée, assise ou à genoux sur le tapis. Chaque exercice se concentre sur la connexion de votre mouvement avec votre souffle que vous travaillez votre cœur. Comme des exercices de ballet, la fluidité Bar séances portent sur des montants importants de standing que vous maintenez la barre. Fluidité des classes Bar peuvent également inclure des exercices effectués en position couchée, assise ou debout sans le soutien d'un bar.
Accessibilité
Dès 2013, les classes Fluidité de remise en forme ne sont offerts que dans la région de New York. Si vous habitez ailleurs, vous pouvez profiter du programme par l'acquisition d'une unité de barre de la maison et de l'exercice DVD. Des studios et des cours de Pilates existent à travers les États-Unis et dans le monde. Vous pouvez trouver des cours de Pilates Mat dans les gymnases et les centres de remise en forme, cependant, pour une séance d'entraînement de l'appareil de Pilates, vous pourriez avoir besoin à la tête d'un studio de Pilates spécialisé. Comme Fluidité Bar, sociétés de Pilates vendent DVD pédagogiques de sorte que vous pouvez pratiquer le Pilates à la maison.