Les deux fluidité et la méthode Bar sont basés sur la Méthode Lotte Berk, qui est aussi le cas avec d'autres séances d'entraînement Barré-base. Ces séances d'entraînement répondre à l'objectif d'atteindre un physique de dancer's-like. Les mouvements sont de petite taille et précis, mettant l'accent sur de nombreuses répétitions de cibler et de façonner les muscles. Bien qu'ils prétendent offrir une composante cardio pour leurs séances d'entraînement, cela est un mythe parce que vous ne travaillez pas dans une classe aérobie barre. Il peut y avoir des poussées d'augmentations de fréquence cardiaque, mais ils ne sont pas assez pour soutenir le cœur aérobie pour toute longueur de temps.
L'histoire de la fluidité
Fluidité a été fondée en 1999 par Michelle Austin, qui a utilisé son expérience comme instructeur Lotte Berk. Cet entraînement combine exercices à la barre traditionnelles avec un accent mis à jour sur l'anatomie et le mouvement pour promouvoir un corps fuselé. La séance d'entraînement met l'accent sur l'intégration des muscles avec tous les muscles de travailler ensemble, de maintenir leurs voies de mouvement naturel. Le bassin est toujours dans une position neutre de sorte que la colonne vertébrale est entièrement prise en charge. Classes ont d'abord été lancé au club Reebok à New York. L'unité de barre utilisée est une pièce d'ingénieur conçu originale. Il supporte jusqu'à 300 livres et peut être acheté pour un usage domestique ainsi que des DVD, des accessoires et des suppléments nutritionnels.
Belly Up au Barreau
Burr Leonard était aussi un étudiant Lotte Berk et instructeur avant de fonder La Méthode Bar en 2000 et l'ouverture de son premier studio à San Francisco. La méthode Bar combine des éléments de la danse, de yoga et de Pilates ainsi que la science de la thérapie physique pour créer des muscles longs, maigres et levée par l'isolement et la fatigue musculaire. Les exercices sont précisément commandés, et le séquençage est un élément important de l'entraînement. De nombreux exercices sont effectués dans une bascule postérieure pelvienne avec vos fessiers tirés sous les hanches afin de mieux cibler les muscles en cours d'élaboration. Les cours sont principalement détenus en petits studios de charme à travers le pays, situés principalement dans le quartier chic des quartiers urbanisés. DVD et accessoires sont également disponibles à l'achat sur le site.
Sauf les différences?
La fluidité est le seul à avoir une marque de commerce d'une pièce d'équipement spécialisée avec une barre réglable. DVD Bar méthode ont participants à la maison de la substitution barre avec une chaise. Fluidité concentre sur le travail à l'arrière du corps plus que l'avant en raison de la croyance que les activités quotidiennes, comme d'être assis pendant de longues périodes de temps, peuvent affaiblir les muscles du dos. Bar souligne un entraînement complet du corps. Fluidité travaille les muscles dans une position pelvienne neutre au lieu du repli postérieur qui est une grande partie de l'entraînement de La Méthode Bar. La fluidité est contre plus-isoler les muscles et la place utilise le corps pour renforcer les bras sans l'utilisation de poids libres. Bar utilise des poids pour le haut du corps, isoler les muscles et les fatiguer par des mouvements très répétitifs. Fluidité favorise un volet nutritionnel à leur programme, tandis que Bar ne fait pas.
Donc, ce qui est mieux?
Les deux séances d'entraînement ont tendance à être populaire et avoir un fort suivant, principalement avec les femmes. La proximité est un facteur important dans le choix quand il vient à l'entraînement avec les gens qui fréquentent barre des classes plus proche d'eux. Pour ceux qui ne possèdent pas la possibilité de prendre des cours en raison de l'emplacement, le temps ou le coût, les DVD sont disponibles et il se résume à une question de préférence. Ceux qui aiment à soulever des poids peuvent préférer Bar sur la fluidité. Certains peuvent apprécier ne pas avoir à acheter de l'équipement pour obtenir une séance d'entraînement. D'autres peuvent trouver certains exercices difficiles à exécuter et peuvent préférer une séance d'entraînement sur l'autre. Vous aurez besoin de consacrer le temps à l'entraînement selon vous choisissez de voir les résultats. Trois à cinq cours par semaine est la recommandation habituelle. Les résultats varient et l'alimentation est un élément crucial pour atteindre les résultats.