Elbow supination dans la méthode Pilates se produit lorsque vos mains sont soit tournés vers le haut ou vers l'avant - antérieure - de votre corps. Cette position est également communément appelé avant-bras en supination. Un exercice comparable serait la boucle de biceps classique. Lorsque vous utilisez cette position, les muscles à l'avant de votre corps comme la poitrine et les biceps sont engagés, ce qui contribue à une séance d'entraînement bien arrondi. Les avantages de la réalisation d'exercices de Pilates correctement dans cette position peut entraîner une plus grande amplitude de mouvement et le fonctionnement dans la partie supérieure du corps. Vous pouvez faire les exercices sur un tapis de sol ou d'un réformateur.