Être actif
Enfants d'âge préscolaire devraient être engagés dans des activités de conditionnement physique pour les actifs de 90 à 120 minutes chaque jour. Ils ne doivent jamais passer plus de 15 minutes assis ou couché autour de - à moins qu'il est temps de manger ou de dormir. Tout autre temps devrait être dépensé dans les deux activité ou jeu du temps structuré ou non structuré. Beaucoup d'enfants de cet âge ne reçoivent pas suffisamment d'activité physique qui pourrait influer sur leur état de santé, le développement et la croissance.
Obésité infantile
Selon Programme de soins Kid Mieux de l'Université Penn State, 10 pour cent de 2 à enfants de 5 ans sont en surpoids. Cela correspond à une diminution de l'activité de remise en forme et la capacité. Etre en surpoids provoque des problèmes de santé graves, y compris des niveaux élevés d'insuline, taux élevé de cholestérol ou la tension artérielle, les maladies cardiaques, les maladies de l'os et de certains cancers. Enfants d'âge préscolaire qui sont en surpoids sont aussi beaucoup plus susceptibles de devenir des adultes en surpoids et de développer le diabète de type 2 à l'âge adulte.
Avantages de remise en forme
Faire remise en forme une partie de la routine quotidienne de votre enfant d'âge préscolaire a de nombreux avantages, notamment en aidant à brûler l'énergie supplémentaire et de mieux dormir - peut-être l'amélioration de vos propres niveaux de stress. La condition physique est non seulement amusant pour elle, mais elle contribue à réduire la graisse corporelle, augmente la masse musculaire maigre de votre enfant, augmente la flexibilité et l'endurance, améliore la santé du cœur et de l'humeur, diminue les niveaux d'anxiété et de stress, et réduit d'autres risques pour la santé associés à des niveaux de condition physique faible.
Obtenez extérieur
L'extérieur est l'endroit idéal pour obtenir en bonne forme physique. Passer du temps à l'extérieur pour s'engager dans la forme physique signifie des prestations de santé supplémentaires pour votre enfant d'âge préscolaire. Le soleil est une source rapide pour augmenter les niveaux de vitamine D, une vitamine nécessaire pour à absorber le calcium. Il peut également aider avec le moteur et le développement des compétences physiques, de réduire la myopie, de promouvoir le bien-être émotionnel et d'augmenter la capacité cognitive.