Votre rythme de la respiration, qui est médicalement appelé en tant que votre rythme respiratoire, est le nombre de respirations que vous prenez chaque minute. Le taux de respiration d'une personne varie selon le montant de leur effort physique. Généralement, un taux de respiration au repos est beaucoup plus lent que pendant une activité physique intense. Le taux de respiration peut varier en fonction de votre état de santé général, la condition physique et l'altitude géographique.
Reposant rythme respiratoire
Bien au repos, définie comme une période avec peu d'activité physique, le taux de respiration d'une personne doit être comprise entre 10 et 14 respire par minute. En outre, le taux de respiration d'une personne normale au repos ne devrait pas exiger plus de cinq respire profondément. Respirer tout repos devrait être indolore et confortable.
Tarifs respiration lors de l'exécution
Alors que le taux de respiration de chacun varie en fonction de leur type de corps, l'âge, le sexe et le poids, les experts ont calculé un taux de respiration optimale pour la course athlétique. L'armée américaine recommande trois étapes pour chaque inhalation et deux étapes pour chaque expiration lors de l'exécution. Ceci est censé réduire la fatigue et augmenter l'endurance.
Tarifs respirer tout en nageant
La natation est une activité unique que l'eau inhibe la respiration à chaque fois qu'un nageur désire. Plutôt, un nageur de style libre doit prendre un souffle à chaque coup, ou plus communément lors de chaque autre course. Par conséquent, la fréquence respiratoire pour la baignade est 18 à 28 respirations par minute.
Tarifs de respiration pour les enfants
Les nourrissons et les jeunes enfants ont des taux de respiration plus rapide que pour les adolescents et les adultes. De la naissance jusqu'à l'âge de un an, un bébé aura une fréquence respiratoire de 30 à 60 respirations par minute au repos, tandis que le taux de respiration d'un enfant de trois ans est de 20 pour cent de moins 24 à 40 respirations par minute au repos. Au moment où un enfant atteint l'âge de l'école à l'âge de six ans, leurs gouttes de taux de respiration à 18 à 30 respirations par minute.