Fille Times, Times, Boy
Selon le California Department of Education, les enfants mâles et femelles sont attendus à courir le mile dans les différents délais. A 10-year-old girl devrait être capable de courir un mile en 12 minutes et 30 secondes-des filles du même âge pourrait l'exécuter dans les neuf minutes et 30 secondes, cependant. En comparaison, un garçon de 10 ans, devrait être capable de courir un mile en moins de 11 minutes et 30 secondes. Cependant, quelques 10 ans les hommes peuvent l'exécuter dans les neuf minutes.
Courir pour le président
Conseil du Président sur la remise en forme, des Sports et de la nutrition établit des normes élevées pour les 10 ans intéressés à démontrer l'aptitude physique en exécutant le mile. Les étudiants reçoivent une reconnaissance pour courir le mile dans le 85e percentile pour la vitesse. Selon cette norme, 10 ans, les filles peuvent être reconnus pour le conditionnement physique en remplissant le mile dans les neuf minutes et 19 secondes. Les mâles du même âge peuvent être reconnus pour compléter le mile dans les sept minutes et 57 secondes. Pour les étudiants qui veulent courir le mile dans le 50e percentile pour la vitesse, les filles doivent courir le mile en moins de 11 minutes et 22 secondes et les garçons doivent courir le mile dans les neuf minutes et 48 secondes.
Course contre la Burnout Mythe
Les parents qui veulent encourager leur 10 ans de pratiquer courir le mile pour améliorer la vitesse peut dormir tranquille: il est un mythe que la course excessive peut retarder la croissance d'un enfant ou de porter sur ses articulations et les ligaments, selon l'Organisation mondiale de Runner. Tant que votre enfant aime la course, il n'y a rien de mal à ce qui lui permet de pratiquer le mile pour atteindre meilleur moment. L'article stipule que les jeunes coureurs peuvent participer à des marathons sans faire face à des risques supplémentaires de blessure ou de développement physique retardé si elles ont reçu une formation appropriée.
Fun-pistes pour des milles plus vite
Si vos 10 ans a besoin d'aide répondant à des normes de conditionnement physique en améliorant son mile, essayez de garder la pratique amusant et positif. Rejoignez la communauté dans son amusement-runs, enseigner technique appropriée, et de récompenser ses améliorations dans le temps global, selon Road Runners Club of America. Certains événements communautés d'accueil destinés à aider les élèves à atteindre leur mile goals- parents peuvent participer de promouvoir le soutien familial et de convivialité. Apprendre à un enfant à arpenter lui-même peut aider à éviter de dépenser trop d'énergie au début, puis de perdre de la vapeur vers la fin de la mile.