Certaines personnes de skate en ligne pour la forme physique sans se soucier des chiffres, mais les coureurs, les amateurs de fitness et autres curieux sont plus enclins à embêter de chiffres. Cela pourrait inclure le suivi de la vitesse globale, la distance et des améliorations apportées d'une séance d'entraînement à l'autre. Si vous êtes un coureur ou patineur de fitness épris, vous pourriez être curieux de savoir ce que vos vitesses «moyennes» sont de sorte que vous pouvez essayer d'améliorer votre temps. Votre vitesse moyenne est pas coupé et sec, cependant, et dépend d'un certain nombre de facteurs.
Délais moyens
Selon une étude menée par Rollerblade, les gens ont tendance à patins à roues alignées à vitesse de croisière qui varient d'environ 8 miles par heure à environ 16 miles par heure. Si vous êtes sur la fin lente de ce spectre, vous devriez être capable de patin 1 mile en environ sept minutes et 30 secondes. Si vous êtes un patineur plus rapide ou plus expérimenté sur l'extrémité supérieure de ce spectre, vous devriez être capable de patin 1 mile en environ trois minutes et 45 secondes. Naturellement, vous brûlerez plus de calories plus vous allez vite. Une personne de 160 livres peut brûler environ 6 calories par minute patinage à 8 miles par heure et environ 17 calories par minute patinage à 16 miles par heure.
Facteurs influant sur la vitesse
Votre niveau de compétence est le premier facteur influant sur votre vitesse. Lorsque vous êtes débutant, vous pourriez ne pas être en utilisant la puissance de votre jambe à son maximum et, de même, vous ne pouvez pas savoir comment naviguer et sauf que la puissance des jambes lorsque cela est nécessaire. Les patins que vous avez peut aussi affecter votre vitesse globale. Racing patins avec des roues plus larges - et souvent cinq roues au lieu de quatre - ont tendance à être plus rapide que le inline skates pas cher que vous pourriez trouver dans une vente de garage. La lubrification et la qualité de vos roulements de roue peuvent également faire vos patins plus rapide. Les conditions peuvent également influer sur le SpeedTouch envisager d'avoir le vent dans le dos ou le dynamitage dans votre visage, par exemple. Patinage à un environnement urbain avec des feux de circulation et les fissures dans le trottoir se traduira également par une vitesse inférieure à patiner sur une piste ou tronçon de route lisse ininterrompue.
Suivi de votre vitesse
Si vous êtes préoccupé par votre vitesse, vous avez un certain nombre de façons de le suivre. Sur une piste de course ou un pavé, sentier balisé, la façon la plus simple de le faire est de commencer votre montre puis patiner que le mile, en notant le temps lorsque vous avez terminé. Vous pouvez également utiliser un certain nombre d'applications de conditionnement physique ou de trackers basés sur le GPS conçus pour la course, le vélo ou le patin. Certaines applications vous permettent de stocker vos moments précédents de sorte que vous pouvez comparer votre temps au cours d'une séance d'entraînement pour des séances d'entraînement suivantes, vous aidant à fixer des objectifs de battre votre temps antérieurs.
Considérations de sécurité
Lorsque vous êtes débutant, votre accent ne devrait pas être sur votre vitesse. Au lieu de cela, il devrait être de devenir une forte patineur, coffre-fort. La partie de la vitesse viendra plus tard. Jamais patiner sans helmet- il suffit d'une fissure dans le trottoir pour transformer votre rapide séance de patin dans un tour potentiellement mortelle. Genouillères et coudières peuvent aussi épargner votre peau, vous devriez prendre un linge. Vous devez également être en mesure de freiner en toute sécurité et efficacement avant de vous préoccuper de vitesses élevées. Apprenez à utiliser les freins de talon sur vos patins, mais aussi l'arrêt "T", au cours de laquelle vous faites glisser un patin derrière vous, la formation d'un "T" la forme lâche avec vos deux patins. Si vous êtes vraiment soucieux d'améliorer votre vitesse, rejoindre un club de patinage de votre région ou de trouver un entraîneur de patinage qui peut vous donner des conseils.