Dormir, se réveiller, manger, dormir, se réveiller, manger. Les nouveau-nés passent des heures et des heures de siestes, et que les changements que progressivement à mesure qu'ils vieillissent. Au cours de leurs deux premières années, les enfants sont endormis plus que ce qu'ils sont éveillés. Enfants d'âge préscolaire sont souvent dans le lit 11 à 13 heures. Même à 12 ans, les enfants ont besoin de 10 à 11 heures de sommeil par nuit pour une bonne santé. Selon leur âge, le sommeil des enfants peut être perturbé par l'anxiété de séparation, imaginations actives, cauchemars, trop de médias et de la caféine. Trop peu de sommeil peut être lié à des problèmes physiques tels que l'obésité.
Obésité infantile
Selon les Centers for Disease Control, en 2008 environ 17 pour cent des enfants entre 2 et 19 étaient obèses. Ce pourcentage est près de trois fois ce qu'elle était en 1980, à 12,5 millions d'enfants. Cependant, les taux d'obésité pour les enfants d'âge préscolaire globale est en baisse. En général, l'obésité est causée par trop de calories et trop peu d'activité. Ceci est impacté par les influences et les comportements environnementaux, tels que la large disponibilité des boissons sucrées, petites annonces des communes pour la malbouffe, le manque d'éducation physique dans de nombreuses écoles, augmentation de la taille des portions et trop de temps sur les médias de divertissement.
Programme de veille
Certaines recherches montrent qu'il peut y avoir un lien entre l'obésité et la quantité de sommeil des enfants obtiennent, si aucune cause directe n'a encore été trouvée. Par exemple, l'Université de Stanford a publié une étude en 2004 qui a révélé en surpoids 9 ans étaient plus susceptibles d'avoir des parents en surpoids et moins susceptibles d'obtenir suffisamment de sommeil. Une étude de 2005 au Royaume-Uni regarda obèses 7 ans. À 3 ans, ces enfants regardaient généralement plus de 8 heures de télévision par semaine et dormaient moins de 10 1/2 heures chaque nuit. Les chercheurs de Harvard suivi plus de 900 enfants de la petite enfance à l'âge préscolaire. Les jeunes enfants qui ont obtenu moins de 12 heures de sommeil que les bébés étaient plus sujettes à l'embonpoint.
Apnée du sommeil
Une autre préoccupation grave du sommeil relie l'obésité infantile à l'apnée du sommeil, qui est une respiration irrégulière ou peu profonde. Trop de poids de corps dans le cou et la poitrine interfère avec respirations cohérentes, surtout en position couchée. Les enfants peuvent réellement cesser de respirer pendant plusieurs secondes. Apnée et l'obésité sont également liés à l'hypertension artérielle, l'insuline et de cholestérol des problèmes, et des caillots sanguins anormaux. Les enfants souffrant d'apnée sont somnolent pendant la journée et ronflent la nuit. Cela devient un problème cyclique, car les habitudes de sommeil pauvres sont liés au gain de poids.
Connexions
Mauvaises habitudes de sommeil et l'obésité ont plusieurs facteurs connexes, et tout cela ensemble peuvent contribuer au gain de poids. Les niveaux d'hormones qui affectent la faim peuvent monter et descendre avec trop peu de sommeil. Plus d'heures signifient éveillé plus d'heures pour manger, et ces aliments sont souvent en moins bonne santé. Les gens qui sont fatigués ont moins d'énergie à exercer, et ils peuvent passer plus de temps inactif, regarder la télévision. Ils peuvent aussi avoir des températures du bas du corps, ce qui peut conduire à l'inactivité.