Les effets secondaires des adolescents ne pas dormir suffisamment

Le rendement scolaire

• Le manque de sommeil affecte la mémoire, l'attention et la capacité d'apprentissage. Les enfants qui restent debout toute la nuit à étudier pour les tests effectuent souvent mal le lendemain, car l'épuisement porte atteinte à leur capacité à se souvenir des faits de la mémoire. Les enfants qui perdent le sommeil sur un travail de base régulière avec un déficit de sommeil de plus en plus et finissent avec des teneurs habituellement inférieurs. Les jours ordinaires de classe, les enfants pourraient être endorment à l'école, et même si elles restent éveillés, ils peuvent fonctionner comme dans un brouillard et la difficulté à maintenir le focus.

Santé physique

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  Les adolescents qui perdent régulièrement de sommeil la nuit sont plus sujettes à des problèmes de peau comme l'acné. Épuisement pourrait aussi les amener à manger des aliments malsains ou de consommer trop de calories, car ils cherchent inconsciemment à reconstituer l'énergie qui peut être repris que par le sommeil. Être trop fatigué pour exercer régulièrement ne fait qu'aggraver un problème de poids. De même, les adolescents privés de sommeil ne réussissent pas aussi bien dans le sport, qui peut entraîner des blessures et d'autres problèmes. Depuis la privation de sommeil diminue également l'immunité, les adolescents fatigués vont succomber à plus de rhumes et de maladies, menant à plusieurs absences de l'école et, par conséquent, les notes encore plus bas.

Santé mentale

• Un adolescent en manque de sommeil peut aussi être un adolescent grincheux ou déprimé dont la résultante des problèmes de comportement peuvent endommager les relations avec la famille et les amis. Ce préjudice de la relation peut intensifier l'irritabilité et la dépression - et l'insomnie - perpétuant ainsi un cycle laid et l'aggravation du problème. Ce qui est en plus du stress et de la tristesse causée par le gain de poids, l'acné et les mauvaises notes.

Troubles Bigger

• Un corps sentant le manque de sommeil va chercher aux époques moins pratique - tout en prenant un examen ou même la conduite, par exemple. Selon la National Sleep Foundation, plus de 100.000 personnes meurent dans des accidents de voiture chaque année parce que le pilote était somnolent ou endormi au volant. Les adolescents qui cherchent à soulager l'insomnie ou de rajeunir un esprit et un corps fatigué pourraient se tourner vers l'alcool, la nicotine et / ou de la caféine - qui perturbent le sommeil et contribuer à des problèmes plus graves.