Alors que les parents peuvent attendre avec impatience heure de la sieste afin qu'ils puissent se reposer de leur propre après avoir chassé leur enfant toute la journée, ne existe pas un one-size-fits exigence de sommeil. Les pédiatres et les experts de la petite enfance font des recommandations générales pour les temps bambin sieste, mais les parents peuvent adapter ces recommandations pour répondre aux besoins de leurs propres enfants.
12 à 24 mois
Les enfants qui sont entre les âges de 1 et 2 ans, il faut généralement entre 10 et 13 heures de sommeil, selon les experts du développement de l'enfant à la santé des enfants. site Internet. Cela revient à environ 11 1/4 heures de sommeil nocturne et 2 1/2 heures de la sieste pour les enfants de 12 mois. Pour les enfants qui sont vieux de 18 mois, d'un sommeil nocturne 11 1/4 heures et 2 1/4 heures de sieste est typique.
24 à 36 mois
Les tout-petits qui ont entre 24 et 36 mois ont besoin de moins de sommeil en moyenne que les jeunes bambins. Les tout-petits qui sont 2 ans nécessité environ 11 heures de sommeil la nuit et deux heures de sieste tandis que 3 ans petits ont besoin de 10 1/2 heures de sommeil nocturne et 1 1/2 heures de la sieste.
Moment de Nap
Les experts sont en désaccord sur le calendrier de la sieste pour les tout-petits. Par exemple, pédiatre et auteur, le Dr Sears dit que la plupart des enfants de 2 ans ont besoin d'une sieste d'une heure le matin et une sieste d'une heure dans l'après-midi. Il dit aussi que certains bambins abandonnent leur sieste avant qu'ils ne deviennent 3. Toutefois, pédiatre Dr Jodi Mindell dit que le meilleur moment pour faire une sieste est en début d'après midi et qu'un enfant en bas âge ne devrait pas être autorisé à faire la sieste passé 16 heures en raison elle peut avoir des problèmes de sommeil la nuit.
Problèmes de sommeil
Si votre enfant a des problèmes de faire une sieste, experts garde conseillons de régler dans les signes de votre enfant qu'il est endormi et lui posant à ce moment plutôt que d'essayer de lui faire adapter un certain calendrier. Certains des signes de fatigue comprennent lui frottant les yeux, la perte du focus, obtenir pointilleux ou de bailler. Cependant, avoir une routine du coucher cohérente et ensemble de rituels peut également aider votre bambin dormir dans un endroit confortable. Aussi, pour trouver les coupables qui peuvent être la cause de votre enfant à avoir eu des problèmes, comme étant trop froid ou d'être à côté d'une pièce où il ya trop de bruit.
Considérations
Différents enfants peuvent avoir des habitudes de sommeil différents. Pédiatre Greg Yapalater dit que les modèles sieste sont habituellement établis au cours de la petite enfance de l'enfant et qu'ils travaillent souvent autour de l'alimentation horaires. Le rythme de sommeil de l'enfant peut également changer si il est envoyé aux soins de jour, comme l'installation a probablement un horaire fixe. Le directeur médical du Centre de santé des enfants de la Miséricorde Family Care à Baltimore, Charles Shubin, stipule que les tout-petits peuvent avoir besoin de plus de sommeil comme ils ont frappé une poussée de croissance parce que les tout-petits ont besoin de plus d'énergie durant cette période.