Selon Elizabeth Pantley, auteur de "La Solution Sleep No-Cry" et d'autres livres parentales, environ 65 pour cent de 3 ans encore faire des siestes. En comparaison, 85 pour cent des 2 ans, 25 pour cent des 4 ans et 15 pour cent des 5 ans sieste presque tous les jours. Elle affirme que la plupart des enfants abandonnent leur sieste entre les âges de 3 et 5, si elles obtiennent assez de sommeil la nuit. Chaque enfant est différent, et de continuer à offrir des conditions optimales de sieste et regarder des indices de comportement sont la meilleure façon de savoir si votre enfant a toujours besoin d'une sieste.
Il est temps de petit somme
Connaître votre enfant a besoin d'une sieste est assez simple lorsque vous reconnaître les signes. Quand les enfants sont fatigués, certains assis et regardent droit devant, hors zone, commencera à clignoter ou se frotter les yeux et le bâillement. D'autres se tatillon et pleurent. Crankiness général est souvent un signe qu'il est temps de sieste. Également être conscients des signes les plus subtils de la fatigue, comme des problèmes à des problèmes scolaires ou de comportement, comme l'agressivité, l'inattention, l'impatience ou l'hyperactivité.
La résistance est futile
Comme votre enfant approche de l'âge de 3, vous remarquerez peut-elle se réveiller plus tôt de sa sieste ou ne montrant aucun signe qu'elle a besoin d'un. Cependant, si votre enfant résiste à une sieste, il peut être tout simplement trop fatigué. Trois ans ne veulent généralement pas à côté de quelque chose et souvent combattre le sommeil, pour cette raison. Si cela est le cas avec votre tout-petit, permettre à votre enfant de regarder à travers les livres ou jouer tranquillement dans sa chambre pour un certain laps de temps, plutôt que affrontent, puisque vous ne pouvez pas la forcer à dormir.
Routine et de l'Environnement
Essayez d'utiliser la même routine de sommeil à la fois pour l'heure du coucher et heure de la sieste. Par exemple, permettre à votre enfant de faire quelque chose de calmant, chanter pour elle ou pour lire un livre comme un rituel avant d'heure de la sieste. Il suffit de l'envoyer à sa chambre pour une sieste ne va probablement pas être couronnée de succès si votre enfant est fixé à résister sommeil. Il est également utile d'avoir votre petit sieste dans le même environnement tous les jours. Cohérence aide votre enfant à associer son environnement avec d'aller dormir.
Lorsque Nap temps est révolu
Pantley partage certains indices que votre enfant pourrait être prêt à renoncer à la sieste, comme rarement endormir pendant la sieste désigné et reste dans une bonne humeur, avec des hauts et des bas normales et une personnalité cohérente, toute la journée. En outre, si votre enfant a la capacité d'apprendre de nouvelles choses avec une facilité et une durée d'attention appropriée à son âge, elle peut être en mesure de le faire sans une sieste. Si elle va au lit à temps et dort bien la nuit, la sieste peut être une chose du passé. Un autre signe qu'il est temps de renoncer à la sieste est si votre enfant va se coucher plus tard et prend beaucoup de temps à s'endormir la nuit sur les jours quand elle a pris une sieste.