Le ronflement est pas seulement une fâcheuse habitude. Si le ronflement est fréquent et fort, il peut perturber le cycle de sommeil du ronfleur et causer des problèmes de mémoire, la dépression ou d'autres troubles physiques et mentaux innombrables. Il a même peut-être un signe de l'apnée du sommeil, un trouble du sommeil grave. Le ronflement peut se produire au cours des différentes phases du sommeil.
Stades du Sommeil
Une personne passe par plusieurs stades de sommeil. Au cours de chaque étape, son corps est à un stade différent de détente. Dans l'alpha à thêta phase de transition, qui est le premier stade de sommeil, il commence à se sentir somnolent et commence à perdre la conscience du monde extérieur. Dans la deuxième étape de sommeil, les ondes se produisent sigma et son corps commence à supprimer le tonus musculaire. Dans le sommeil delta, la troisième étape, il n'a presque pas de tonus musculaire. En mouvement rapide des yeux (REM) du sommeil, les muscles sont encore très atone, ce qui entraîne l'incapacité du dormeur de se déplacer, sans doute pour éliminer le risque de blessures lors des rêves vifs.
Occurrence
"Le ronflement est souvent plus lourde pendant le sommeil profond. Durant le sommeil paradoxal, le stade où se produit le rêve, le ronflement peut disparaître ou se développer irrégulière", selon un article de 1982 dans un supplément "électroencéphalographie et de neurophysiologie clinique".
Pas tout le monde ronfle dans le sommeil profond, cependant, et les ronfleurs ne peut pas être dans un profond sommeil. Ronflement changements tout au long des phases de sommeil. Il est plus probable lorsque le corps du ronfleur est plus détendue que d'habitude. Ronflement dans les première et deuxième phases de sommeil est souvent un signe d'un problème plus grave que le ronflement, comme l'apnée du sommeil.
Causes
Le ronflement résulte d'une restriction partielle dans les voies aériennes, soit à partir de la languette de tomber dans la gorge ou les côtés de la gorge de dessin vers l'intérieur. Le bruit de ronflement est la vibration de la langue et de la luette que l'air passe à travers. Selon un article sur le site de l'Ohio State University Medical Center, "On estime que 45 pour cent de tous les adultes ronflent occasionnellement, et 25 pour cent ronflent habituellement." Plusieurs facteurs augmentent les chances d'une personne ronfle, y compris un faible tonus des muscles de la gorge, le surpoids, la consommation d'alcool ou d'un aide-sommeil, une infection des sinus ou de blocage et une longue luette ou palatine.
Prévention
Le ronflement ne doit pas être ignoré ou simplement tolérée. Edward Bixler, un professeur de psychiatrie à Milton S. Hershey Medical Center de l'Université d'État de Pennsylvanie, a déclaré dans un article du site Web de l'Université d'État de Pennsylvanie que «le ronflement est la forme bénigne de respiratoires du sommeil désordonnée (SDB). Il est une restriction partielle des voies aériennes, et L'apnée est une restriction complète. "
Pour empêcher le ronflement doux, Le Centre médical de l'Université Ohio State suggère exercice et en mangeant une bonne alimentation ainsi que la mise en œuvre d'autres aspects pour un poids sain vie déficitaire pas prendre des tranquillisants, des pilules ou des antihistaminiques avant de wagons-lits de ne pas boire de boissons alcoolisées dans au sommeil au moins quatre heures de ne pas manger de wagons-lits "repas lourds" dans les trois heures d'aller au lit- tenir à un horaire fixe de wagons-lits pour dormir sur un side-et élever la tête de lit d'environ 4 pouces.