Un mode de vie sédentaire peut avoir un impact négatif sur la santé d'un adolescent, maintenant et dans l'avenir, selon les Centers for Disease Control and Prevention. Les adolescents d'aujourd'hui passent beaucoup de leur temps de loisirs devant des écrans - à regarder la télévision, jouer à des jeux vidéo, et l'utilisation des ordinateurs. L'American Academy of Pediatrics a exprimé de profondes inquiétudes au sujet de ce qu'il qualifie de «l'épidémie actuelle d'inactivité" qui contribue à une hausse surprenante dans les «maladies de l'adulte» chez les adolescents.
Mode de vie sédentaire contribue à l'obésité
L'activité physique quotidienne est un élément essentiel d'éviter l'obésité, selon le PAA. L'obésité est l'un des principaux problèmes de santé qui touchent les adolescents d'aujourd'hui, contribuant à un large éventail de conditions de santé et les maladies chroniques. De 1980 à 2010, le nombre d'adolescents obèses a plus que triplé. Plus d'un tiers des jeunes - enfants et les adolescents - sont en surpoids ou obèses, comme des données de l'article de la CDC, Enfance obésité Faits 2010. Ce poids supplémentaire souligne os et des articulations, et peut conduire à des conditions articulaires et osseuses chroniques. L'apnée du sommeil, un trouble du sommeil qui peut conduire à une maladie cardiaque et d'autres questions, est également plus fréquente chez les adolescents obèses. Un adolescent obèse est susceptible d'être un adulte obèse, parce que «jusqu'à 80 pour cent des jeunes obèses poursuivre cette tendance à l'âge adulte», selon le PAA.
Maladies adultes Vu chez les adolescents inactifs
Au cours de la dernière décennie, le nombre d'adolescents présentant des facteurs de risque ou souffrant de ces maladies traditionnellement adultes, telles que les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle et le diabète de type 2, a augmenté de façon spectaculaire. Alors que la génétique joue un rôle, tous les trois de ces maladies ont des liens avec des modes de vie sédentaires. Environ 70 pour cent des adolescents qui sont obèses ont au moins un facteur de risque cardiaque de la maladie. Diabète et du prédiabète diagnostics ont augmenté de 9 pour cent à 21 pour cent dans la population adolescente, selon un reportage de CBS Nouvelles sur une étude des CDC. L'American Diabetes Association incidents de lésions nerveuses causées par le diabète font leur apparition dans la jeunesse. Le National Diabetes Education Program décrit l'augmentation du diabète de type 2 chez les adolescents comme une "première conséquence" de ce qu'il appelle «l'épidémie d'obésité."
Santé mentale et bien-être également affectée
Adolescents sédentaires ont un risque accru de dysfonctionnement social, faible estime de soi, et les problèmes psychologiques. Cela est lié, en partie, d'être en surpoids ou obèses. Ces adolescents ont moins d'amis, éprouvent plus de la dépression, et plus souvent disent se sentir seul ou triste., Selon John Hopkins Bloomberg School of Public Health. L'activité physique régulière, d'autre part, peut augmenter l'estime de soi, d'améliorer le concept de soi, et de diminuer dépression et l'anxiété, quel que soit le poids d'une personne peut être, dit l'APA.
Daily avantages de l'activité physique
Les adolescents doivent avoir au moins une heure d'activité physique modérée à intense chaque jour. Parmi les nombreuses activités adaptées pour les adolescents sont les sports compétitifs et non compétitifs, danse, yoga, course et d'entraînement de la force, selon "Pediatrics", la revue officielle de l'AAP, qui souligne que les activités qui sont amusantes et impliquent amis sont plus susceptibles d'être continué. Les sports non compétitifs comprennent des activités telles que l'équitation, l'escalade - à l'extérieur ou à l'intérieur - le rafting et autres activités amusantes. Autres activités qui pourraient attirer les adolescents de leur fauteuil, notamment la natation, le vélo de montagne, la planche à roulettes et la randonnée.
La musculation est particulièrement adapté pour les adolescents traite déjà des problèmes de poids ou d'essayer de faire le passage d'un mode de vie sédentaire à celui qui est plus actif et plus sain. Poids de formation ne nécessite pas le même degré de coordination ou des connaissances spécialisées qui font beaucoup de sport. Il est également un bon constructeur de confiance en soi, car les adolescents qui sont plus lourds sont souvent plus fortes et peuvent surperformer leurs pairs. Toujours consulter un médecin avant d'apporter des changements importants dans les activités physiques à faire en sorte que l'état de santé actuel peut supporter de tels changements.