Les femmes souffrent plus du manque d'exercice que les hommes?

Les effets du stress

• Le stress affecte le corps mentalement et physiquement. L'American Psychological Association affirme que les hommes et les femmes ont des niveaux de stress semblables, mais les femmes sont plus susceptibles de suggérer que les niveaux de stress sont en augmentation, et se plaignent d'effets secondaires physiques et émotionnels de stress. Ces symptômes peuvent inclure des maux de tête, l'indigestion, la fatigue et l'insomnie. Les femmes exercent également beaucoup moins que les hommes - une seule fois par semaine ou moins souvent à cause de la fatigue. Les Centers for Disease Control recommande activité physique modérée à intense aérobie pendant au moins deux heures et demie par semaine.

Dépression

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  Les femmes sont moins susceptibles de se livrer à l'exercice et plus sensibles à la dépression et les symptômes de dépression, y compris pleurer, maux de tête, l'agitation et les maux d'estomac. La dépression peut aussi conduire à un risque élevé de graisse abdominale et le risque de l'insuline qui augmente le risque de développer d'autres conditions de santé d'une femme. Selon l'étude OSU, 30 minutes d'intensité modérée à vigoureuse activité physique chaque jour peuvent promouvoir la santé et le bien-être et d'éliminer la dépression. La marche rapide ou la natation qualifie de modérée à intense exercice.

Syndrome métabolique

• Les femmes sont plus à risque de syndrome métabolique, un terme utilisé pour décrire un groupe de symptômes, y compris l'hypercholestérolémie, l'hypertension artérielle, et a ajouté la graisse dans le torse. Ces facteurs de risque, souvent le résultat de moins d'activité physique chez les femmes, exposent les femmes à risque de plusieurs maladies chroniques, dont les maladies coronariennes, accidents vasculaires cérébraux et le diabète de type 2. Vous pouvez réduire ce risque par l'exercice régulièrement, en suivant les directives du CDC pour activité recommandée chaque semaine.

Gain de poids

• Les femmes sont plus susceptibles que les hommes de manger pour faire face aux symptômes de stress conduisant à un gain de poids. Alors que les hommes sont plus susceptibles de participer à des sports ou de faire de l'exercice, les femmes citent souvent le manque de temps ou de la fatigue comme une raison de ne pas participer à ces activités. D'autres facteurs qui peuvent influencer la décision d'une femme de ne pas exercer peuvent inclure le manque de confiance dans leur capacité à exercer, ou le manque de volonté parce que les femmes apprennent les modèles dans l'enfance qui influent sur l'exercice et de la confiance. La recherche suggère que vers l'âge de cinq et six, ces schémas définis dans, où les femmes apprennent habitudes d'activité physique plus restrictives. Ceci définit les femmes pour une durée de vie de moins d'activité physique et une plus grande prise de poids, les obligeant à potentiellement souffrir davantage dans la vie.