Sports ne sont pas seulement pour les enfants. Si vous pensez que vous ne devriez pas descendre du canapé maintenant que vous êtes plus en plus âgés, détrompez-vous. Pratiquer un exercice intense - qui est, exercice qui va augmenter votre rythme cardiaque et Quicken votre respiration - peut vous faire paraître beaucoup plus jeune.
Mieux peau
Une marque populaire de la jeunesse est lisse, rides et la peau sans défaut. L'exercice régulier, modérément intense peut effectivement entraîner une peau d'apparence plus jeune. Lorsque vous travaillez, votre pression artérielle augmente. Bouffées de sang à votre visage et avec elle viennent nutriments et l'oxygène. Exercice intense permettra également de réduire le niveau de l'hormone du stress dans votre corps, et moins de stress peut signifier moins de rides. En outre, l'exercice améliore le sommeil. Le mieux que vous dormez, plus votre peau sera.
Cheveux sain, plus Luscious
Si vous trouvez que vos cheveux sont éclaircie et de perdre son lustre que vous vieillissez, vous voudrez peut-être se tourner vers l'exercice vigoureux pour remédier au problème. Comme votre peau, vos follicules pileux bénéficieront de l'oxygène supplémentaire qui se précipite à la tête pendant l'exercice. Ce sera ensuite entraîner sain, cheveux plus brillants. Et puisque l'exercice aide aussi à réduire le stress, il pourrait aider à prévenir ou à réduire la perte de cheveux.
Mieux corps
Soixante, 50 et 40 ans ont généralement des pourcentages de graisse corporelle plus élevés que les personnes dans leur 20s et 30s. Cependant, avec un exercice intense, vous pouvez couper pouces de votre taille et de construire plus de muscle, résultant en une, jeune apparence plus élancée. Par exemple, les athlètes qui effectuent constamment des séances d'entraînement intenses, comme les sprinters, les marathoniens, les gymnastes et les cyclistes, ont des pourcentages de graisse corporelle moyenne beaucoup plus bas par rapport au reste de la population.
Bonheur
La dépression peut accélérer le processus de vieillissement. Il peut déclencher la maladie et aggraver votre système immunitaire. Exercice intense peut aider avec des sentiments de tristesse, dit le National Institutes of Health. Travaillant libère le corps des produits chimiques comme les endorphines et les neurotransmetteurs qui vous fera vous sentir plus heureux. Vous aurez également à devenir plus confiant et profiter d'une meilleure estime de soi, ce qui devrait alléger ou éliminer complètement la plupart des symptômes de la dépression.