La relation entre l'exercice et émotions est complexe - facilite l'exercice des émotions positives, mais il contribue également à des processus qui conduisent à un meilleur fonctionnement émotionnel. Ainsi, exercer à la fois directement et indirectement libère vos émotions. Grâce à la libération d'endorphines, des exercices suscite des sentiments positifs. L'exercice améliore également l'attention et de la pensée, ce qui conduit à la résolution des émotions négatives. Si vous vous sentez émotionnellement bloqué et incapable d'obtenir vos émotions, regardez à exercer comme un moyen de les libérer.
Émotions positives
L'exercice aide à libérer des émotions positives à travers la libération d'endorphines. Ces produits chimiques dans votre cerveau vous aide à composer avec la douleur, mais ont l'avantage supplémentaire d'augmenter les émotions positives. Les endorphines aide dans le traitement de la dépression. Non seulement ces produits chimiques suscitent des sentiments positifs, mais leur effet est également couplée avec la capacité d'exercice pour rendre le cerveau plus résistants, selon les recherches neurologiques médecine.
Moins de stress, un meilleur traitement
Exercice atténue les effets du stress, ce qui permet un traitement plus émotionnelle. Accumulation de stress conduit à des sentiments tels que l'irritabilité ou dépression et l'anxiété à l'extrême. Selon neurologique de médecine, l'exercice fournit un tampon pour les effets négatifs du stress. Avec moins de stress, vous êtes mieux en mesure de traiter vos émotions. Le stress peut souvent conduire à une focalisation étroite et inhiber votre capacité à discerner vos émotions, comme dans les troubles anxieux, entravant ainsi votre capacité à libérer vos sentiments.
Mieux Pensée
La recherche dans "Psychologie et vieillissement», affirme que la pensée et la concentration améliorer avec l'exercice - une telle relation continue d'affecter votre vie affective. Parce que les émotions impliquent une composante cognitive, étant capable de penser clairement suscite amélioration de la capacité à comprendre et à exprimer vos émotions. Lorsque vous êtes capable de penser et de se concentrer, vous êtes plus susceptibles d'utiliser des stratégies qui facilitent la régulation émotionnelle saine. Ce processus se termine avec vous être mieux en mesure de libérer vos émotions de façon saine.
Dormir
La relation de l'exercice avec le sommeil contribue à la libération de l'émotion. Exercice conduit à un meilleur sommeil, qui à son tour améliore le traitement des émotions. La recherche dans "Preventive Medicine" affirme que le manque de sommeil est un facteur important dans l'instabilité d'humeur, la quantité de fluctuation de vos émotions au fil du temps. Les troubles qui ont trait à la perte de sommeil, tels que la dépression, indiquent des niveaux plus élevés d'instabilité de l'humeur que dans ceux sans dépression. En obtenant plus de sommeil, vous améliorez votre capacité à gérer vos émotions et de prévenir des changements d'humeur drastiques. Lorsque vos sentiments sont plus cohérents, vous êtes mieux en mesure de traiter de manière appropriée et libérer eux.