Outils utilisés pour aider les adolescents à verbaliser leurs sentiments

Echafaudage est un outil qui permet l'introduction progressive des sentiments et des émotions dans le dialogue parent-adolescent. La plupart des adolescents - mal à l'aise d'exprimer directement leurs émotions - ont besoin de soutien. Mais ce soutien ne peut pas arriver tout à passage unique, il doit venir à petites doses. Echafaudage est l'expression des parents d'appréciation quand un adolescent exprime quelque chose de privé et émotionnel, il ne serait pas normalement exprimer. Par exemple, un parent pourrait répondre à un adolescent de mentionner sa frustration à l'école en disant: «Je suis content que vous me dites à ce sujet," sans aller trop profondément dans le sujet. Comme votre adolescent gagne le confort en lui exprimant à vous, votre échafaudage peut augmenter, encourageant l'expression plus profonde.

Un adolescent peut pas toujours savoir pourquoi elle se sent d'une certaine façon. Cela est souvent dû à un manque d'expérience avec certaines émotions ou des situations de la vie. Par exemple, de nouveaux sentiments confus de culpabilité et la gêne peuvent survenir comme un adolescent atteint la puberté. Si un adolescent ne comprend pas pourquoi elle se sent comme elle le fait, elle pourrait avoir des difficultés à l'interne. Psychologue du développement John Gottman, auteur de "élever un enfant intelligence émotionnelle», suggère parents utilisent orientation et la formation pour aider les adolescents expliquent pourquoi ils se sentent d'une certaine façon. Mais Gottman recommande d'éviter des conférences en faveur de remue-méninges coopérative. Parler de cette question ensemble dans un environnement confortable peut aider les adolescents à mieux se comprendre et à gérer leurs émotions négatives.

Mirroring est un type de soutien indirect de l'expression émotionnelle de votre adolescent. En règle générale, la mise en miroir est livré sous la forme du langage du corps. Lorsque vos enfants fronce les sourcils, les sourcils froncés avec lui montre que non seulement vous comprenez ses sentiments, mais sentez-les avec lui. Gottman déclare que le témoignage d'un adulte se sentir de la même façon aide un adolescent à comprendre que les émotions sont universelles, affectant les adultes même apparemment mis-ensemble.

Les émotions ne pas arriver normalement sur leurs émotions priétaires proviennent de stimuli externes. Par exemple, le ressentiment est une émotion dirigée à une personne de tristesse autorité-est une émotion résultant d'une déception. Les parents peuvent utiliser la résolution de problèmes axée sur des stimuli pour engager les adolescents dans les discussions émotionnelles. Non seulement un adolescent besoin d'exprimer ses sentiments avant qu'il puisse résoudre le problème, mais il sera très probablement former un lien plus fort avec ses parents en collaborant sur une solution productive. Grâce à un tel processus, les adolescents peuvent verbaliser leurs sentiments tout en apprenant simultanément compétences de résolution de problèmes.