Une idée fausse commune au sujet des modèles de piste est qu'ils ne sont pas autorisés à manger. La vérité est, la plupart des modèles de la piste mangent de façon saine que les non-modèles pourraient bénéficier. Il existe de nombreuses options de régime disponibles pour les modèles de piste, et certains sont plus faciles à suivre que d'autres. Certains des plus populaires sont non seulement faciles à commettre, mais vous laissera mince, en bonne santé, et le sentiment fabuleux.
Le modèle Detox Diet
Parfois, manger mal est inévitable. Que ce soit sur un voyage d'affaires ou en vacances, une semaine ou deux de la mauvaise alimentation peut vous laisser un sentiment léthargique et quelques livres de plus. Ce régime nettoie votre corps des toxines et restaure les nutriments essentiels et des vitamines. Le régime alimentaire se compose de manger rien d'autre que des fruits et légumes biologiques pour une semaine ou deux, donnant la chance de nettoyer les mauvaises choses et garder la qualité de votre corps. Les fruits et légumes peuvent être crus, surgelés, sous forme de jus, ou légèrement cuit à la vapeur. Après plus de deux semaines, revenez lentement à votre horaire normal de manger, sain. Vous vous sentirez moins gonflé autour du milieu et plus énergique.
Calorie Restriction
La plupart des modèles de la piste restent sur les horaires alimentaires cohérentes, sains pour garder la forme et en forme. Un des plus populaires est un régime alimentaire faible en calories par jour. Une livre de graisse est égale à 3.500 calories. En créant un déficit de 500 calories par jour, vous pouvez perdre une livre par semaine. Une autre option sur un régime alimentaire faible en calories est de manger 250 calories de moins par jour et brûler les 250 autres par l'exercice. Faible teneur en calories des aliments de régime comprennent une variété de fruits et légumes tout au long de la journée, en plus de viandes maigres et les produits laitiers. Évitez les aliments frits, les collations emballées, et de grandes portions, tous généralement lourds en calories. Un apport calorique sur une saine alimentation est comprise entre 1.300 et 1.500 calories par jour, mais vérifiez avec votre médecin au sujet de ce qui est bon pour vous.
Le régime français
Le régime français est basé sur la façon dont les Français mangent: une alimentation riche en aliments entiers, en évitant le traité, sucré, ou emballé. Foods dans ce régime comprennent les noix, les haricots, les fruits, les légumes et les protéines maigres comme le poulet, le poisson et la viande bovine. Vrais fromages sont inclus aussi longtemps que le montant est contrôlée par portion à une seule portion par repas. Quelques règles comprennent des portions de protéines pas plus gros qu'un jeu de cartes et de manger sans distractions comme la télévision ou la radio. Les Français pensent distractions vous amener à manger de plus grandes quantités et plus rapide.
Le régime de la peau Grande
La peau extérieure est une fenêtre sur la façon dont vous êtes nourris interne. Pour les modèles de piste, avoir une peau saine est un must. Un avantage de ce régime est que non seulement vous améliorez votre peau, mais aussi votre tour de taille. La Diète Grande de la peau est basé protéines et en antioxydants. Protéine maintient, régule, et protège la peau. Les bonnes sources de ce régime comprennent noix, les graines, les haricots, le tofu et le poulet maigre, poisson, et du bœuf. Les antioxydants luttent contre les radicaux libres et de garder la structure cellulaire. Les bons choix d'antioxydants comprennent les noix, les baies, les haricots et le gingembre.