Liste des aliments sans calories

Fruits

• Les fruits sont une partie essentielle de votre régime alimentaire et sont riches en nutriments et extrêmement faible en calories. Nutritionnistes suggèrent que vous mangez cinq à 13 portions de fruits et légumes chaque jour. Selon l'Ecole Harvard de Santé, des recherches récentes suggèrent même qu'ils aident à combattre le cancer. Zéro calorie de fruits comprennent: les pommes, les bleuets, les cantaloups, les canneberges, les pamplemousses, les oranges, les miellées, papayes, ananas, pêches, framboises, fraises, les mandarines, les navets et les pastèques.

Légumes

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  Comme les fruits, les légumes sont une partie essentielle d'une alimentation équilibrée. Légumes ne seront pas seulement vous aider à perdre du poids, mais ils ont aussi un certain nombre d'avantages pour la santé qui vous feront plus saine et lutter contre la maladie. Ils ont également à abaisser la pression sanguine et aider à améliorer la vision. Essayez d'inclure au moins une portion de légumes à chaque repas que vous mangez. Légumes zéro calorie comprennent courgettes, navets, épinards, les radis, les oignons, la laitue, haricots verts, l'ail, les concombres, le céleri, les carottes, les choux verts, le brocoli et les asperges.

Plats

• Trouver des aliments sans calories pourraient être assez facile, mais trouver des repas entiers qui ont zéro calories est pas aussi simple. Néanmoins, certaines options existent. Soupes de légumes sont une bonne option. Combinez divers légumes zéro calories dans un bouillon et inclure un peu de piment à la saison. Les salades sont une autre option - il suffit de ne pas ajouter de vinaigrette. De même, les fruits peuvent être combinées en une salade de fruits. Il est même possible de faire quelques plats de pâtes zéro calories simples.

Boissons

• Plusieurs boissons gazeuses et les boissons énergisantes ont peu ou pas de calories. Nouvelles boissons sans calories sont présentées comme une nouvelle option en bonne santé, mais les versions de régime de Coke et Pepsi contenaient déjà presque pas de calories. Boissons sans calorie comprennent Pepsi Max, Coke Zero, Sprite Zéro Diète et 7-Up. Édulcorants artificiels sont souvent mis dans ces boissons comme un substitut de sucre. L'eau est, bien sûr, un autre zéro calorie potable la quantité d'eau que vous devriez boire est basé sur votre style de vie et la quantité d'autres liquides que vous consommez.