La tachycardie est un autre nom pour un rythme cardiaque très rapide. Même si un rythme cardiaque rapide est normale pendant l'exercice ou autre activité physique, un rythme cardiaque rapide prolongée a le potentiel pour être dangereux. Avec un rythme cardiaque rapide prolongée, le cœur ne peut réglementer efficacement la quantité d'oxygène dans le sang. Un rythme cardiaque rapide prolongée maintient aussi le cœur de livrer efficacement le sang au reste du corps. Il existe des remèdes naturels qui peuvent aider à réduire une fréquence cardiaque rapide. Comme toujours, consultez un professionnel de la santé pour trouver la cause de la tachycardie.
RalentirArrêtez ce que vous faites et vous détendre. Chaque fois que vos rythme cardiaque augmente sans activité physique, il est un signe que vous devez ralentir et se détendre. Les techniques de relaxation telles que la respiration lente peut être utile pour ralentir votre rythme cardiaque.
Évitez la caféineRéglementer excès de caféine dans votre alimentation. La caféine est un stimulant qui peut augmenter le rythme cardiaque. Évitez les aliments et les boissons qui contiennent des quantités élevées de caféine. Colas, le café, le thé et le chocolat ont tous des niveaux élevés de caféine. Les pilules amaigrissantes contiennent également des excès de caféine et doivent être évités.
ExerciceExercice régulier. Les gens qui sont hors de forme ont tendance à avoir une fréquence cardiaque de repos supérieure. L'exercice régulier peut améliorer votre fréquence cardiaque de repos globale. L'exercice aide aussi le cœur à bâtir une meilleure résistance aux montées d'adrénaline qui provoquent une accélération du rythme cardiaque.
Augmenter magnésiumAjouter plus de magnésium à votre régime alimentaire. Le magnésium améliore naturellement le rythme du cœur et peut contrôler un rythme cardiaque rapide. Ingérer des aliments qui contiennent des quantités riches en magnésium, comme les haricots de soja, le son, les noix et les haricots.
Augmenter potassiumAjouter plus de potassium à votre régime alimentaire. Le potassium peut ralentir le rythme cardiaque et de diminuer l'irritabilité des fibres du muscle cardiaque. Ingérer fruits et légumes régulièrement, car ils sont riches en potassium. Limiter l'excès de sodium dans votre alimentation parce que le sodium épuise le potassium dans votre corps.
Surveiller SweetsDiminuer la quantité de sucre dans votre alimentation. Les aliments avec sucre contiennent naturellement de l'adrénaline, ce qui peut augmenter votre rythme cardiaque. Au lieu de collations sucrées et les boissons gazeuses, de manger des aliments plus sains et naturels tels que les fruits et légumes.