Sont des électrolytes dans l'eau mauvais pour les enfants?

Fonction d'électrolytes

• Les électrolytes sont présents dans des substances telles que le sodium, le calcium, le magnésium et le potassium. Ils portent une petite charge électrique à travers le corps qui aide à réguler la fonction musculaire et nerveuse, le pH du sang, la pression artérielle et de l'hydratation et reconstruit également les tissus endommagés. Les experts médicaux pour Les Nouvelles médicales Aujourd'hui et Le Permanente Medical Group soulignent qu'un déséquilibre des électrolytes dans l'organisme peut provoquer des conditions néfastes pour la santé. Les électrolytes peuvent être perdus par la transpiration ou quand un enfant est malade et perd des liquides de son corps.

Conseils des pédiatres

• 
  
  
  
  

  Experts avec l'American Academy of Pediatrics soulignent que l'eau ordinaire devrait être la principale source d'hydratation pour les enfants. Le PAA encourage également les parents à comprendre les différences entre les boissons contenant des électrolytes et des boissons énergétiques qui contiennent des stimulants comme la caféine. La consommation de boissons énergisantes est fortement déconseillée pour les enfants. L'AAP explique que si votre enfant participe à des activités sportives vigoureuses et exerce beaucoup d'énergie, de l'eau potable avec des électrolytes ajoutés est une forme acceptable de ré-hydratation et la reconstitution, mais que l'eau ordinaire est toujours le meilleur choix.

Électrolyte surcharge

• Un électrolyte, en particulier, de potassium, a le potentiel de nuire à votre enfant si elle est consommée en grand excès. Comme le potassium se trouve dans la plupart des aliments que les enfants mangent souvent comme une partie de leur régime alimentaire normal - les bananes, les raisins secs, le lait et les haricots - permettant à votre enfant de boire des boissons d'électrolytes améliorée sur une base régulière peut ne pas être bénéfique. L'Université du Maryland Medical Center site postule que des quantités excessives de potassium peuvent provoquer un rythme cardiaque anormal, une faiblesse musculaire et un rythme cardiaque ralenti. Drugs.com rapporte que l'efficacité et la sécurité des suppléments d'électrolyte pour les enfants n'a pas été confirmée par la Food and Drug Administration des États-Unis. Faites preuve de prudence lors de l'administration des montants plus élevés que la moyenne des électrolytes à vos enfants.

Alternatives saines

• Pédiatres à travers le PAA affirment qu'un régime alimentaire bien équilibré, avec l'abondance de l'eau ordinaire, est le meilleur itinéraire pour l'équilibre électrolytique appropriée de votre enfant. Sport diététiste Nancy Clark, RD, offre des suggestions pour des moyens naturels pour assurer des niveaux adéquats d'électrolytes dans le corps. Manger des aliments comme les bananes, les haricots, les lentilles, les raisins secs, le beurre d'arachide, les tomates, le céleri et les légumes verts à feuilles est une façon bénéfique pour reconstituer les électrolytes perdus par l'effort physique et la transpiration.