Moyens naturels pour réduire le sel dans votre corps

Eau

• L'eau potable est le moyen le plus efficace pour se débarrasser de l'excès de sel dans le corps, et est la méthode la plus courante de traitement des cas bénins de hypernatrémie, l'excès de sodium dans le sang, selon des chercheurs du département de médecine interne de l'hôpital William Beaumont. Le corps utilise de l'eau pour diluer le sel. Si vous prenez en supplément de sel, d'eau potable supplémentaire permet au corps de diluer le sel correctement et débusquer par les reins. Il est préférable de boire de l'eau uniformément tout au long de la journée pour donner au corps un approvisionnement régulier en eau pour travailler avec. Boire trop d'eau à la fois peut provoquer une carence de sodium, qui peut être dangereux et parfois mortel.

Exercice

• 
  
  
  
  

  Exercice vous fait transpirer. Lorsque vous transpirez, vous perdez à la fois l'eau et les minéraux de votre corps. Si vous avez de sel supplémentaire dans votre corps, vous allez transpirer sur une plus grande quantité de celui-ci. Travailler jusqu'à une sueur pendant au moins 45 minutes va un long chemin vers se débarrasser de certains de ce que l'excès de sel. Il est important de rester hydraté et de reconstituer d'autres minéraux tels que le potassium et le magnésium, une fois que vous avez terminé de prévenir la maladie.

Sel Restriction

• Réduire le sel alimentaire est un autre aspect important de se débarrasser de l'excès de sel dans le corps. Le sel est complètement suspendue pendant 12 à 24 heures si il ya une grande quantité de l'excès de sel dans le corps. Après cela, le sel est limitée à la moitié de l'apport quotidien minimum, qui est de 1500 mg, jusqu'à ce que le corps est débarrassé de l'excès de sel, habituellement un ou deux jours. Il est important de surveiller la consommation de sel régulièrement pour prévenir les récidives de l'excès de sel, rester inférieure ou égale à 2 300 mg par jour, en particulier pour les personnes sujettes à la rétention d'eau et l'hypertension artérielle.

Diurétiques naturelles

• Il existe une variété d'aliments et de boissons que vous pouvez prendre qui va encourager le corps à se débarrasser du sel dans votre corps. Asperges, légumes verts à feuilles, les betteraves et les oignons vous amener à uriner plus, provoquant une augmentation de la quantité de sel que vous expulsez par jour. Boissons à la caféine, comme le café et le thé, ont également cet effet. Thé de racine de pissenlit est particulièrement utile. Vous devez boire de l'eau supplémentaire pour éviter la déshydratation lors de l'utilisation de diurétiques, même si elles sont naturelles. Supplémentation quotidienne avec un supplément de multivitamines et de potassium est conseillé de prévenir l'épuisement des vitamines et minéraux essentiels.

Considérations

• Bien que l'excès de sel peut être excrété naturellement, il est important de savoir quand demander de l'aide médicale. Chronique hypertension artérielle ou la rétention d'eau chroniques ou graves justifient une visite chez le médecin. Il peut choisir de vous mettre sur un régime restreint en sel. Diurétiques de toute nature ne devraient pas être utilisés pendant plus d'un jour ou deux, exclusif d'une tasse quotidienne de café ou de thé, car ils peuvent provoquer l'épuisement des minéraux et déshydratation dans certains cas. Toute personne ayant une condition médicale secondaire, telles que les maladies cardiaques, le diabète ou l'insuffisance rénale, devrait toujours consulter un médecin avant d'essayer de se débarrasser de l'excès de sel. Il peut y avoir certaines méthodes qui doivent être limitées ou modifiées, ou une cause sous-jacente de l'excès de sel qui doit être traitée médicalement.