Les effets négatifs de ne pas boire assez d'eau

La déshydratation est l'état de ne pas avoir suffisamment de liquide dans le corps. Il est commun pour les athlètes qui ne parviennent pas à boire suffisamment d'eau au cours de l'exercice intense, mais il peut également se produire dans toute personne qui ne reçoit pas un apport hydrique suffisant. Les personnes âgées sont particulièrement sensibles à la déshydratation. Le processus normal de vieillissement a tendance à provoquer une diminution de la soif, ce qui entraîne de nombreux problèmes associés à la déshydratation. Certains des symptômes de déshydratation sont la peau sèche, perte d'appétit, maux de tête et la confusion. Boire suffisamment d'eau peut soulager ces symptômes.

Le tube digestif est un système très complexe qui nécessite de l'eau pour aider à décomposer la nourriture. Brûlures d'estomac, l'indigestion et la constipation sont quelques problèmes liés à la consommation d'eau insuffisante. La muqueuse de l'estomac est de 98 pour cent d'eau et contient du bicarbonate de protéger contre l'acide de l'estomac. Ce revêtement doit être épaisse en tout temps pour éviter des problèmes d'estomac. L'eau aide à maintenir l'épaisseur de la paroi de l'estomac. Ne pas boire suffisamment d'eau amincit la paroi, causant des dommages.

Cartilage dans les articulations du corps, est constituée d'environ 80 pour cent d'eau. Ce cartilage des articulations donne une surface lisse et leur permet de glisser facilement pendant le mouvement, mais ils doivent rester lubrifiés. Pas assez d'eau potable provoque moins de lubrification des articulations, ce qui entraîne une plus grande quantité de frottement. Lorsque ces joints perdent leur lubrification, ils commencent à dégénérer rapidement conduit à l'arthrite. Boire la quantité recommandée de 1/2 once d'eau par livre de poids pour aider à garder les articulations lubrifiées et réduire la douleur de l'arthrite.

L'apport d'eau insuffisant peut conduire à l'hypertension artérielle. Un manque d'eau provoque des capillaires de fermer, ce qui entraîne une restriction de la circulation du sang. Cette restriction des résultats sanguins dans pression artérielle plus élevée que le corps tente plus fort pour pousser le sang à travers. Liquide dans les artères compense le manque d'eau dans les capillaires. Parce que le sang est principalement de l'eau, l'eau potable peut aider à réduire la pression. Si le flux sanguin vers les reins est limitée en raison du manque d'eau, ils réagissent en resserrant les veines et les artères faisant pression artérielle encore plus élevé