Que connu sous le nom romain "sudatorium», le «hammam» turc ou russe "Banja," le bain de vapeur a été populaire comme un passe-temps pour siècles. Bains de vapeur modernes sont composées d'une salle presque hermétique vêtu de carreaux de céramique et un générateur de vapeur. Avec un plafond incliné pour empêcher la condensation de vapeur de couler sur les occupants, atmosphère intérieure de la chambre est maintenue à 100 pour cent d'humidité et 104 degrés Fahrenheit.
Bien-être général
La chaleur d'un bain de vapeur peut aider à soulager les muscles endoloris et desserrer les articulations raides, y compris la raideur causées par l'arthrite. Bains de vapeur peut également aider votre niveau de stress en vous permettant de vous détendre en se contentant assis dans la vapeur. Bains de vapeur aident le système respiratoire en dégageant les voies nasales et la gorge sèche apaisantes. Bien que la vapeur peut être utile pour certains, d'autres peuvent trouver que la vapeur et la chaleur d'un bain de vapeur, il est difficile de respirer. Bains de vapeur peuvent aussi causer des difficultés avec les personnes de plus de 65 ans, ou de jeunes enfants, en ce que ces groupes peuvent trouver difficile de réguler leur température. Les personnes qui ont consommé de l'alcool ou qui ont des maladies sous-jacentes ne devraient pas utiliser des bains de vapeur. Les adultes en santé qui utilisent un bain de vapeur doivent limiter leurs bains de 12 minutes ou moins.
Augmenter la circulation sanguine
La chaleur humide dans un bain de vapeur provoque les vaisseaux sanguins des occupants à se dilater et au sang de circuler plus rapidement, entraînant une augmentation de la circulation sanguine. Pour les personnes qui ne sont pas capables de soutenir un exercice prolongé, la circulation accrue déplace le sang autour du corps d'une manière similaire à ce qui se passe dans une séance d'entraînement. La circulation accrue apporte aussi du sang à la peau, ce qui rend l'air plus jeune, plus ferme et rajeuni. Lorsque les vaisseaux sanguins se dilatent, il existe un risque que cela provoquera la pression artérielle à la baisse. Cela peut entraîner une faiblesse ou des étourdissements et de la possibilité de perte de conscience, car pas assez de sang atteint le cerveau.
Transpiration
Une des raisons pour que les gens prennent des bains de vapeur est à transpirer. Lorsque la température du corps augmente, vous commencez à transpirer pour évacuer la chaleur. Lorsque vous transpirez, votre corps libère des produits chimiques et les toxines qui se sont accumulés dans votre sang ou ont été absorbées par la peau. Le corps utilise normalement le foie et les reins à filtrer les toxines, de sorte que la transpiration dans un bain de vapeur peut effectivement réduire une partie du travail que vos organes ont à faire. Bien que la transpiration peut être bon pour vous, si vous transpirez trop, votre corps peut perdre des électrolytes importants et se déshydrater. La déshydratation peut provoquer une pression artérielle basse, causant des étourdissements, des vomissements, de la diarrhée et la fréquence cardiaque rapide.
Augmentation de la température centrale
Assis dans un bain de vapeur soulève la température de votre coeur beaucoup de la même manière que la fièvre fait quand vous êtes malade. La fièvre est la réponse naturelle du corps à la maladie, et l'augmentation de la température du noyau va tuer les bactéries, les parasites et les virus tout en augmentant votre nombre de globules blancs dans le sang. Augmenter votre température centrale légèrement peut vous aider à rester en bonne santé et à combattre Infection- Toutefois, si votre température interne est élevée trop, ou trop longtemps, il peut causer de graves problèmes. Si la température de votre âme monte au-dessus de 105 degrés Fahrenheit, il peut endommager votre cœur, le cerveau et les reins. Chez les femmes enceintes, une température à cœur supérieure à 100 degrés Fahrenheit, pendant une période prolongée, a été connu pour causer des malformations congénitales.