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Pourquoi les boxeurs poinçonner leur propre estomac quand ils séance d'entraînement?

Alors que la plupart des boxeurs ne sont pas friands de l'idée de se faire frapper, un certain uns ont tendance à "se réveiller" lors d'un combat après avoir reçu un coup particulièrement punir. Si ce type de boxeur vous décrit, il est préférable d'obtenir ce contact tôt dans le combat - ou, idéalement, avant même qu'elle ne commence. Il pourrait ressembler bizarre aux spectateurs, mais certains boxeurs ont l'habitude de se donner quelques coups rapides à l'estomac avant qu'ils entraînent.

Raison

  • Obtenir succès est une partie importante de la boxe - si vous n'êtes pas friands de l'idée, il est temps de choisir un autre sport. Les premiers coups de feu que vous prenez au cours d'une séance de sparring peuvent parfois choquer votre système et créer un sentiment discordant. Pour cette raison, vous donnant une série de coups de poing rapide courts à votre estomac peut préparer votre corps pour le contact en attente. Vous Frapper est aussi un moyen pour certains boxeurs de se préparer mentalement, comme pour se dire de se concentrer sur la tâche à accomplir.

Yourself poinçonnage




  • Vous pouvez mettre tout ce que vous avez dans un coup de corps face à un adversaire, mais ne pas employer la même force lorsque vous vous percez dans l'estomac. Le but de le faire est de ne pas causer des blessures, et les organes de la région - y compris votre foie - ne prendra pas de bien vouloir l'abus excessif. Au lieu de cela, après que vous avez enveloppé vos mains et enfilé vos gants, faire des poings avec les deux mains, serrez vos abdominaux et légèrement frapper votre estomac comme si vous jouez à un tambour.

Autres méthodes

  • Si vous n'êtes pas partielle de vous frapper, vous pouvez préparer votre région de l'estomac pour le sentiment d'un corps tiré en travaillant avec un partenaire. Stand 3 à 5 pieds de distance et maintenez un médecine-ball avec les deux mains en face de votre estomac. Lancer la balle vers l'estomac de votre partenaire en étendant vos bras - beaucoup de la même manière que de faire une passe de la poitrine en basket-ball. Le travail de votre partenaire est d'attraper le ballon, mais seulement après avoir rebondit sur son ventre. Cet exercice vous rappelle de serrer rapidement votre coeur avant d'absorber tout impact.

Renforcer Votre Abs

  • Pour les boxeurs, les muscles de base solides ne sont pas seulement un moyen de se faire remarquer par les fans. Le renforcement de ces muscles que vos abdos et les obliques permet de protéger vos organes et absorber une partie de l'impact de coups de corps. Vous pouvez renforcer vos abdos à travers une variété d'exercices, y compris avant et latéraux, des planches, des sit-ups et craque. Boxers effectuent généralement ces exercices pendant la partie musculation de leur séance d'entraînement.

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