Cardio boxe vs Boxer entraînement

Que vous soyez à la boxe pour le fitness cardio ou la boxe de rivaliser dans le ring, certaines compétences de base sont les mêmes sur les deux plates-formes. Vous serez introduit à votre position de combat, le jab, droite - gauche et uppercut crochet droite et à gauche - ou croix. Vous serez également appris mouvements de défense de base, comme glisser et rouler. Cependant, une compétition de boxe diverge de la boxe cardio quand il vient à combiner attaque et la défense. La boxe cardio peut utiliser des combinaisons simples de coups de poing avec un glissement et un rouleau jetés, mais la formation pour la boxe compétitive exige que vous apprenez comment bloquer poinçons venant en sens inverse ainsi que le retour des contre-coups de poing. Les glissades et les rouleaux sont mouvements défensifs stratégiques dans une séance d'entraînement de boxe par opposition à un mouvement chorégraphié dans une combinaison de cardio.

Bien mouvements offensifs et défensifs similaires sont utilisés dans les deux formes d'entraînement de boxe, la boxe compétitive exige de la discipline absolue et la cohérence dans la forme. Un coup doit sortir tout droit avec votre épaule vers le haut. Votre menton doit être dans votre garde et votre coude doit être en place lors de la livraison d'un crochet. Enfin, tous vos coups de poing devraient être jetés en utilisant votre corps tout entier plutôt que de votre bras. Bonne et due forme est essentielle pour le développement efficace, la vitesse, la puissance et l'habileté. En utilisant une forme correcte garantit également que vous êtes dans la bonne position pour vous-même et prêt pour défendre un compteur passage immédiat. La boxe cardio peut utiliser les mêmes mouvements, mais ne demande pas la même précision à chaque mouvement. Il ya moins en jeu si votre jab est pas aussi accrocheur ou votre ciblage est un peu faible avec votre crochet du gauche. Toutefois, ces écarts peuvent être la différence entre la victoire ou être éliminé dans le ring.

Cardio boxe cherche à fournir un entraînement qui élève votre fréquence cardiaque et les défis de votre l'endurance cardio et de conditionnement. Les classes peuvent durer de 45 minutes à une heure et les poinçons jetés sont généralement pas destiné à faire des dégâts ou des terres avec beaucoup d'impact. Moins intense dans les poinçons vous permet de perforer plusieurs reprises sur la durée de la classe sans complètement hors gazage ou de vous blesser. Cependant, une séance d'entraînement de boxe concurrentiel exige que vous touchez avec autant de vitesse et l'intensité que possible chaque fois que vous travaillez avec un sac lourd. Mitt travail met l'accent sur la vitesse, mais nécessite encore plus de précision et d'intensité dans chaque poinçon d'un coup de poing de la boxe cardio. Une séance d'entraînement de boxe complète nécessite autant d'intensité que vous pouvez donner pour répétés, rounds de trois minutes, par opposition à plus douces, se déplace en continu au cours de 45 minutes de cardio classe de boxe.

Des cours de boxe cardio concentrer sur la classe comme la principale source de conditionnement cardio et la compétence formation tout en un. Certaines classes peuvent incorporer le jogging léger ou saut à la corde, en plus de boxe de l'ombre et le sac travail. Mais la formation de boxe concurrentiel va au-delà des combinaisons de frappe répétées, sac de travail ou le travail de gant. Entraînement de boxe vrai intègre la course, les sprints, sparring et exercices de conditionnement spécifique boxe pour comprendre une séance d'entraînement totale. Rarement le contact arrive dans une classe de boxe cardio. Mais exercices de contact et sparring sont une partie régulière et essentiel de la formation de boxe concurrentiel. Contact Conditions de travail combattants de prendre un coup et leur enseigne comment développer une stratégie de lutte basée sur les mouvements de leur adversaire.