Tony Horton, le créateur et animateur de P90X, est connu pour ses biceps massifs. Il est donc raisonnable de penser que P90X vous donnera les bras volumineux que vous cherchez. Mais pour construire le grand biceps vous avez besoin pour créer une hypertrophie, ce qui signifie que vos cellules musculaires augmentent en taille. Pour ce faire, vous aurez besoin de faire les séances d'entraînement appropriés, soulevez les bons poids et suivre un régime approprié de gonflement.