Bonne position pour les stands de la cuisse

Les jambes de base

• La ou les bases d'apporter un soutien pour la personne en haut, ou un dépliant, dans le peuplement de la cuisse. La base se trouve dans une fente de côté, avec un genou plié à un angle d'environ 90 degrés et l'autre jambe droite. La jambe pliée est avéré sorte que le genou et les orteils pointez sur le côté. Pour protéger les genoux des bases, le genou plié doit pointer directement sur les orteils et devrait être positionné directement sur le pied. Ne pas laisser la dérive du genou-delà du bord du gros orteil, et ne le laissez pas plier plus loin que le bout du gros orteil. Si vous êtes en utilisant deux bases pour le stand de la cuisse, les pieds avant de les bases doivent être alignés avec leurs orteils pointant vers l'autre.

Circulaire

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  Comme elle monte sur la cuisse de la base, le dépliant met son pied dans la poche de la hanche - le pli où la cuisse réunit le bassin - de la jambe avec le genou plié. En utilisant sa main sur l'épaule de la base de soutien, elle pousse et redresse sa jambe d'appui complètement. Si vous faites un stand de la cuisse multiple-base, le flyer mettrait son deuxième pied dans la poche de la hanche de la deuxième base. Pour un stand de la cuisse d'une base unique, le dépliant peut frapper un certain nombre de positions, y compris les libertés et les arabesques. Une fois sa jambe est droite et le stand de la cuisse est solide, le dépliant peut lui prendre la main hors de l'épaule de la base et le mettre dans une position haute V.

Grip base

• Alors que la circulaire se retire dans le support de la cuisse, l'emprise de la base prend un rôle stabilisateur important. La base doit saisir sur le pied de la circulaire avec sa main à l'extérieur et déplacez-le vers la poche de sa hanche pour assurer un bon placement des pieds. Avec l'autre main, la base atteint derrière la jambe du dépliant et enroule autour de sa jambe juste au-dessus du genou. Le resserrement de la base enroule son bras, le plus stable le dépliant se sentira. La base doit faire un poing avec cette main. Lorsque le flyer est solidement sa position, la base peut lâcher du pied pour frapper une position haute de V, mais elle ne devrait pas libérer le bras enveloppé jusqu'à ce qu'il est temps pour le démonter.

Considérations de sécurité

• Toutes les pratiques de cheerleading doivent être supervisés par un entraîneur qualifié. Cheerleaders devraient toujours porter des chaussures de sport de soutien et de pratiquer sur des surfaces sûres. Alors que les observateurs ne sont pas nécessaires à la cuisse se tient même dans les compétitions de niveau 1, un observateur peut vous aider à apprendre comment entrer et sortir de la cuisse reposer en toute sécurité. Pour cette cascade, l'observateur doit se tenir derrière le flyer et maintenez sur sa taille pour aider son étape sur la cuisse de la base.