Tout le monde a besoin d'un peu d'aide, parfois, quand il vient à la régulation de leurs entrailles. Le stress, la consommation d'alcool, la cuisine épicée et une foule de maladies peuvent faire des ravages sur votre tractus gastro-intestinal. Si vous faites affaire avec la diarrhée, l'irrégularité ou autrement juste besoin de durcir les selles, rester loin de graisses, les épices et les aliments riches en fibres pour un certain temps et ajouter ces aliments à votre alimentation.
BRAT Diet
Ce régime acronyme peut traiter la diarrhée, des selles durcissent et aider avec des systèmes digestifs inconfortablement hyperactive en général. Les éléments clés sont les bananes, riz, compote de pommes et de pain grillé. Bananes et la compote de pommes à la fois agissent comme des fruits pleins de pectine à faible teneur en fibres, qui agit comme une substance gélatineuse naturelle pour épaissir et lier d'autres aliments. Riz, céréales ou de riz, et de pain grillé sont à la fois féculents et dans le tractus gastro-intestinal.
Les produits laitiers
En supposant ingrédients lactose ne sont pas la cause de la racine de tous les problèmes digestifs, les produits laitiers comme le lait, le fromage, le yogourt et la crème glacée sont tous les aliments de selles durcissement. Les produits à faible teneur en matières grasses fonctionnent mieux que ceux huileuses parce que les graisses se résistent liaison. Yogourt et la crème glacée avec des fruits seront également pas aider autant que les variétés lisses. Soupes de crème, sans légumes ou de haricots fibreuses, sont également notamment de liaison.
Fruits et légumes
La grande majorité des fruits et légumes ne sont pas contraignantes, mais il ya quelques exceptions. Les jus de fruits peuvent durcir les selles si elles sont complètement tendues, car les fibres de pâte vont desserrer les entrailles. Pelées, pommes de terre bouillies agira également comme un aliment de liaison. Comme dans le régime BRAT, compote de pommes est aussi une source de fruits approprié qui se lie également.
Pains et céréales
Ensemble des produits de pain de grains gagnent des éloges pour leur teneur en fibres et devraient être laissés sur un régime alimentaire contraignant entièrement. Stick avec le pain blanc, les céréales raffinées et de produits de farine blanche transformés comme les biscuits salés, des crêpes, des bagels et des pâtes enrichies. Ces féculents, aliments faibles en fibres aident avec leurs propriétés de liaison et sont souvent acceptable lorsqu'ils traitent avec les estomacs en difficulté.
Produits de viande
Peut-être un végétarien, vous savez vous a déjà rempli sur ce point: les viandes vous font moins enclins à aller à la selle. Les viandes rouges, le porc, la volaille et le poisson tout va ralentir le système digestif et durcir vos selles. Parce que la graisse et les huiles Desserrez vos entrailles, protéines maigres peuvent être mieux pour ralentir votre système digestif, mais en général toute la viande vont ralentir les choses plus que ses huiles va accélérer les choses. Bouillon contribue également à la liaison, dans la mesure où il ne possède pas de légumes ou de haricots en elle.