Liste des aliments qui sont doux sur l'estomac

Pain de grains entiers digère facilement tout en offrant fibres et de fer. Passer le beurre, de la confiture et du beurre d'arachide, qui contiennent des graisses ou des sucres irritantes.

Les légumes cuits à la vapeur ou sont doux, riche en éléments nutritifs et doux pour tout système digestif. Ne pas ajouter le beurre, l'huile et la crème sure à vos légumes, car leur teneur élevée en gras rend potentiellement aggravant pour un ventre sensible.

Poulet ou de dinde fournit fer et de protéines à un estomac sensible. Ne mangez que de la viande maigre d'éviter les graisses bouleversant. Utilisez des méthodes de cuisson de base, tels que la cuisson au gril ou au four, sans assaisonnement, habiller ou de revêtements de pain afin de maximiser la digestibilité.

Aliments, tels que la compote de pommes et les pêches cuites, sont faciles à mâcher et à fournir des vitamines. Peau de fruits avant de les manger pour éviter de passer des textures rugueuses agitation à travers votre système digestif. Évitez tous les agrumes car ils contiennent des niveaux élevés d'acide et peuvent aggraver l'inflammation et troubles digestifs.

Bouillon de poulet et bouillon de légumes sont doux au goût et facile à mâcher. Soupe offre aussi fluide à un patient déshydraté. Évitez les soupes à base de crème ou ceux avec beaucoup de poivre ou d'épices.