Dans leur deuxième année de vie, les tout-petits commencent à passer de l'allaitement maternel à un régime d'aliments solides. Les tout-petits ont de petits estomacs, donc des collations sont une bonne façon d'intégrer des éléments nutritifs supplémentaires entre les repas. Fournir une variété d'aliments de tous les groupes d'aliments avec saveurs et des textures agréables afin que votre enfant commence à développer ses goûts pour des aliments sains à un jeune âge.
Viande et produits laitiers SnacksÀ l'âge de 1, votre enfant devrait toujours être de boire du lait entier et de manger des aliments de lait entier, qui sont une bonne source de graisses saines, de calcium et de vitamine D. offrir son fromage cottage, des cubes de fromage ou yogourt. Cubes mous de poulet ou de viande fournissent des protéines pour la croissance des muscles. Cut-up des oeufs durs, des morceaux de thon et mini sandwichs avec des tranches de viande de dinde sur pain de grains entiers sont d'autres idées nutritives. Un quart de tasse de grand-caillé de fromage cottage dispose de 50 calories, 44 milligrammes de calcium et 2 unités internationales de vitamine D. Un quart de tasse de morceaux de poitrine de poulet blanc de la viande sans peau a 66 calories et 10 grammes de protéines.
Fruits, légumes et grains entiersFruits et légumes tendres morceaux frais, tels que les bananes, les carottes en tranches légèrement bouillies ou des cubes de pommes de terre douces, faire plaisir et aliments sains de doigt. Les produits frais est une importante source de fibres, de vitamines et de minéraux pour votre enfant en pleine croissance. Un quart de la patate douce moyenne avec peau enlevée, bouilli, refroidi et découpé en morceaux a 30 calories et près de 6000 unités internationales de vitamine A, importantes pour soutenir la vision de votre enfant. Vous pouvez également créer vos propres mini-sucettes glacées au jus de fruits et morceaux de fruits, ou de concocter un yaourt et compote de fruits pour votre petit. Quatre onces de yaourt au lait entier mélangé avec une demi-tasse de bleuets frais dispose de 111 calories, 141 milligrammes de calcium, 2 grammes de fibres et 7 milligrammes de vitamine C, ce qui facilite la croissance et la réparation des tissus de l'organisme de votre bambin. Aliments de grains entiers fournissent des vitamines B et de fer servent un petit grain entier pita coupé en triangles avec une cuillère à soupe de houmous pour une collation qui fournit environ 100 calories, 1 milligramme de fer et 20 microgrammes d'acide folique, une vitamine B qui aide les tissus croissance.