Lorsque votre enfant atteint l'âge de 1 année vous serez lui transition d'un régime alimentaire composé principalement de formule ou le lait maternel, à un régime de nourriture régulière de table. Sans une alimentation équilibrée de votre enfant peut souffrir de développement, et certains aliments peut poser un risque d'étouffement. Voilà pourquoi en sachant quels sont les aliments à donner votre vieille 1 année est si important pour sa santé et sa sécurité. Présentation de votre enfant à une variété d'aliments peut aider à assurer une alimentation équilibrée et d'éviter pickiness tard dans la vie.
Fruits et légumesLes chances sont bonnes que vous avez déjà commencé à introduire des fruits à votre 1 an sous forme de purée. Maintenant que votre enfant a des dents, vous pouvez lui donner bouchées morceaux de fruits et légumes à ramasser et à manger. Les tout-petits devraient avoir 1 tasse de fruits et 1 tasse de légumes par jour. La banane est idéal pour les tout-petits, car elle est déjà douce. Cantaloup et la pastèque avec d'autres melons doux, sans la croûte sont naturellement doux ainsi. Petits légumes cuits comme les pois, les haricots de Lima et le maïs sont de bonnes entrées. Les légumes cuits comme les carottes, les courges et les haricots verts coupés en dés en morceaux bouchées peuvent également travailler.
CéréalesLes tout-petits ont besoin d'environ 3 oz de grains par jour avec environ la moitié provenant de grains entiers. Une tranche de pain, 1 tasse de prêt-à-manger des céréales, 1/2 tasse de céréales chaudes et 1/2 tasse de riz ou des pâtes tous égaux 1 once. Idées pour l'alimentation portions de grains peuvent inclure une tranche de pain grillé, bagel ou muffin anglais coupé en petits morceaux, 1/2 tasse de pâtes ou de riz en forme brun cuit, flocons d'avoine, une tasse de céréales d'avoine grillée pour la collation ou de grains entiers crêpes couper en morceaux de bouchées pour un repas. Pasta peut être servi avec ou sans sauce, ou dans une soupe. De même, les pains peuvent être servis comme une coupe sandwich en morceaux.
Viande et de protéinesIl est important pour votre enfant à obtenir une quantité suffisante de protéines dans son alimentation. Votre enfant doit obtenir 2 oz de viande, les haricots ou d'une autre source de protéines par jour. A 1 an peuvent manger de la viande, la volaille et le poisson cuit et coupé en morceaux de bouchées. Les oeufs sont également une bonne source de protéines et 1 œuf équivaut à un 1 oz Les haricots secs cuits jusqu'à ce qu'ils soient tendres aussi agir comme une bonne source de protéines, 1/4 tasse de haricots cuits secs égale 1 once Pensez à ajouter les haricots à une soupe ou l'alimentation de vos fèves au lard enfant comme un plat d'accompagnement.
Lait et Produits LaitiersA 1 an a besoin de 2 tasses de lait / produits laitiers par jour. Les bambins ont besoin de 500 milligrammes de calcium et 400 UI de vitamine D dans le but de construire des os solides. Cela peut prendre la forme de lait entier, du lait de soja ou enrichis en calcium des produits comme le jus d'orange ou de céréales. Fromage et le yogourt sont aussi de bonnes sources de calcium, mais ils ne fournissent pas autant de vitamine D. Selon Kidshealth.org, lait entier en est le meilleur pour les enfants de moins de 2 ans, sauf indication contraire de votre pédiatre.