Hard Core idées de parcours du combattant

Se connecter ou transporter de l'eau

• Un parcours d'obstacles de niveau assez faible peut devenir un circuit punir si les concurrents effectuent un journal lourde autour du cours. Le concurrent doit maintenir le contact corporel avec le journal à tout moment et ne doit pas lui permettre de toucher le sol à tout moment. Cela permettra non seulement d'augmenter la charge de travail sur les jambes mais rend également l'équilibrage et l'escalade des tâches beaucoup plus difficile en termes de force physique et de la technique. Sinon, demandez-leur de porter un joug avec des seaux d'eau à chaque extrémité font les refaire les circuits dans lesquels ils se déversent trop d'eau. Veiller à ce que les obstacles que vous utilisez ne sont pas impossibles sans l'utilisation libre des bras.

Accrochez parcours difficile

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  Vous pouvez créer un véritable test d'endurance en fixant un cours dans lequel les concurrents sont constamment suspendus par les bras avec peu ou pas de possibilités de repos. Utilisez l'échelle fractionnés et croissant singe bars, montées de cordes et des échelles en surplomb de tester le bras, les épaules, le dos et la force de base. Mettre en place un défi supplémentaire en ayant concurrents portent un sac à dos pondérés proportionnellement à leur poids corporel.

Flotter à travers Cours Hoops

• Cours standards contester la soulever et transporter des muscles du dos, les jambes et les triceps plus que les muscles pressants des biceps et la poitrine. Mettez le cap qui dollars cette tendance en positionnant une série de cerceaux dans une piscine ou un lac. Placez les cerceaux flottant verticalement et de les attacher à des ancres afin qu'ils flottent quelques pieds sous la surface de l'eau. Défiez concurrents de pousser un gros ballon gonflable vers le bas et à travers chacun des cerceaux à son tour. Avoir à la force et à contrôler la balle contre sa flottabilité naturelle peut prendre force réelle. Augmentation de la profondeur et exigeant qu'ils terminent une séquence de sauts avant que le ballon peut également surface appuie concurrents contre la barrière psychologique de retenir sa respiration. Toutefois, la sécurité doit toujours être primordiale dans l'aménagement et l'organisation du cours.

Haut de golf

• Testez le courage des participants en élevant un cours d'obstacle standard pour une hauteur intimidant. Ce sera bien sûr prendre une certaine quantité de la planification et de mandater les plus hauts standards de sécurité en ce qui concerne d'exploiter ou de filets de sécurité. Cependant, la présence d'une baisse significative peut se transformer en simples soldes obstacles difficiles. Pour donner leur détermination une véritable poussée, demandez-leur de mettre sous le joug et de l'eau des seaux comme décrit dans la section 1.