Il est souvent dit que la connaissance est le pouvoir et cet adage se produit à appliquer à des activités impliquant à la fois le cerveau et Brawn. Par exemple, lorsque vous essayez de créer le plan d'entraînement le plus efficace pour augmenter la masse musculaire, l'apprentissage sur les avantages d'une variété d'exercices est utile. Identifier les muscles cibles d'un exercice comme celui-bras haltère presse peut vous aider à déterminer si l'exercice va être une utilisation efficace de votre temps ou d'un gaspillage d'efforts. Demandez toujours à votre médecin avant de commencer toute routine d'entraînement.