L'exercice le matin et augmenter les chances que vous obtiendrez une séance d'entraînement ce jour-là, dit Barbara Brehm dans son livre «Stratégies de remise en forme de Motivation qui réussissent." Lorsque vous travaillez première chose, vous ne devez pas surmonter les obstacles naturels qui surviennent au cours de la journée avec le travail, la famille, les amis, le stress et la fatigue. Littéralement rouler hors du lit ne peut pas vous toutefois obtenir les meilleurs résultats,. Combien de temps votre corps a besoin avant de commencer à exercer dans la matinée dépend de vos biorythmes personnels, vos habitudes de ravitaillement et l'heure du coucher.