Concours de perte de poids et les régimes amaigrissants promouvoir l'exercice. Un concours de perte de poids peut être utilisé comme un outil de motivation ou tout simplement comme une compétition amusante entre amis. Il ya beaucoup d'idées possibles pour les concours de perte de poids, dont beaucoup nécessitent peu ou pas de fournitures. Certaines des meilleures idées comprennent défis d'un mois, la perte de poids pourcentage défis et les défis de régimes amaigrissants.
Défis d'un moisDéfis d'un mois amener les participants à concurrence pour voir qui peut perdre le plus de poids en un mois quelles que soient les méthodes utilisées. Les participants peuvent utiliser une combinaison de régime alimentaire et l'exercice dans leurs tentatives pour perdre du poids. À la fin du concours, le participant qui a versé le plus de livres est le gagnant. Autres formats de temps pour des concours de perte de poids comprennent une semaine défis et les défis de 21 jours. Cependant, les défis de perte de poids avec un laps de temps très court pourraient encourager des stratégies malsaines, comme le jeûne.
Défis PourcentagePourcentage défie les participants de test pour voir qui peut perdre un plus grand pourcentage de leur poids corporel total dans une période de temps donnée. Contrairement défis où la perte de poids est mesuré en livres, les défis de pourcentage de mesurer la perte de poids en termes relatifs, afin que les participants de différentes formes et tailles peuvent rivaliser contre l'autre sans une personne ayant un avantage statistique clair sur un autre. Défis de pourcentage peut se dérouler sur un laps de temps.
Défis d'exerciceDéfis d'exercice amener les participants à perdre du poids grâce à un programme d'exercice rigoureux. Bien que les participants à un défi d'exercice sont libres de régime alimentaire, le principal objectif de la compétition est un programme d'exercices spécifiques. Le leader de la compétition pourrait élaborer un programme d'exercices spécifiques au concours ou pourrait utiliser un programme disponible dans le commerce. Défis d'exercice peuvent avoir d'autres objectifs, en plus de la perte de poids, tels que la construction de la force musculaire ou de sculpture.
Régime amaigrissant défisRégime amaigrissant défis amener les participants à perdre du poids grâce à un programme de régime alimentaire spécifique. Contrairement à un problème général de perte de poids, un défi de l'alimentation amène les participants à se concentrer uniquement sur un régime alimentaire spécifique, comme le régime Atkins ou South Beach Diet. Le gagnant du concours pourrait être déterminée par une combinaison de poids total perdu et la fidélité aux règles du régime. Les participants à des défis de régimes devraient faire leurs devoirs pour vous assurer que le régime en cause est une bonne santé.