12 Semaine programme de perte de poids par rapport à un défi de remise en forme de 30 jours

Fat Loss vs Fitness

• Si votre objectif principal est de perdre de la graisse, essayez le programme de perte de poids de 12 semaines. Beaucoup de programmes comprennent des programmes d'entraînement efficaces, tout en abordant les aspects critiques de la nutrition et le sommeil afin de vous faire perdre le plus de poids possible au cours du programme. Si votre objectif principal est de revigorer votre intérêt dans l'exercice, ou vous avez besoin de percer un plateau dans votre formation, un défi de remise en forme de 30 jours sera mieux. Ce type de défi peut aider à améliorer tous les aspects de remise en forme tout en vous aidant à développer un sentiment de communauté avec d'autres personnes participant.

Habitudes construction vs Having Fun

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  Si votre objectif est la perte de graisse, la construction de bonnes habitudes d'exercice et le régime alimentaire est vitale. Un programme de perte de poids de 12 semaines vous donne suffisamment de temps pour installer dans une bonne routine et devenir utilisé pour les ajustements nécessaires pour votre succès de mode de vie. Si votre objectif est d'améliorer votre condition physique, il est important que votre formation est variée de sorte que vous pouvez maintenir votre intérêt. Voilà pourquoi un défi de 30 jours est plus efficace pour améliorer la condition physique - il ya un sens de la compétition et de l'engagement avec le processus qui va vous garder motivé.

Progrès durable contre un défi

• Lorsque la perte de graisse est votre objectif, il est important que vous faites des progrès durables sur une période de temps prolongée. Un programme de perte de poids de 12 semaines permet pour cela, vous mettre en place avec les habitudes sensées et efficaces qui vous aideront à continuer à perdre du poids, ou de maintenir votre nouveau poids, une fois que vous avez terminé le programme. Ceci est la raison pour laquelle les régimes d'accident ont tendance à échouer - ils ne vous aident pas à établir un progrès durable. Si votre accent est mis sur la stimulation de votre remise en forme ou de sortir d'une ornière, un défi est exactement ce dont vous avez besoin. 30 jours est assez longtemps pour avoir un impact notable sur votre forme physique, mais ne sont pas si longtemps que vous perdez l'intérêt.

Mode de vie vs événement

• Lorsque vous êtes déterminé à perdre du poids, toute votre style de vie doit aligner avec votre objectif. Toutes vos actions contribuent à la réussite de votre voyage de perte de poids est - obtenir cohérente avec l'exercice et la saine alimentation est évidemment essentiel, mais dormir suffisamment et éviter l'alcool sont également essentiels. Un bon de 12 semaines programme de perte de poids va couvrir cela et vous fournir un cadre pour réaliser les ajustements de style de vie nécessaires. Un défi de remise en forme de 30 jours est plus d'un événement. Vous ne devez pas nécessairement de modifier votre style de vie ensemble pour obtenir les avantages de conditionnement physique de celui-ci.