Nous avons tous cet ami que nous aimons à la haine: l'ami qui semble à manger ce qu'elle veut encore ne gagne jamais aucun poids. Vous demandez peut-être que son secret est. La réponse est complexe, et se trouve dans le métabolisme de votre ami, les habitudes alimentaires et son niveau d'activité.
Génétique
Métabolisme, ou le taux de conversion des aliments que vous mangez en énergie utilisable de votre corps, joue un grand rôle dans combien vous pouvez manger sans prendre du poids. Le métabolisme est en partie génétique. Certaines personnes naissent avec des métabolismes naturellement rapides, alors que certains ont un métabolisme plus lent. James O. Hill, directeur du Centre de nutrition humaine de l'Université du Colorado Health Sciences Center, indique que 30 pour cent de votre métabolisme est due à la génétique. Certaines conditions de santé héréditaires peuvent affecter le métabolisme ainsi, comme des problèmes de thyroïde.
Régime
Les personnes qui maintiennent un poids santé ont également tendance à manger différemment. Ils se concentrent sur le remplissage, les aliments riches en nutriments qui ajoutent du volume à l'alimentation, mais pas beaucoup de calories. Par exemple, une personne ayant un poids santé peut manger une salade au buffet avant qu'il ne se livre à une tranche de pizza. La salade lui sert pour remplir afin qu'il mange moins d'aliments malsains. En conséquence, même si la personne est en train de manger beaucoup de nourriture, la majeure partie des aliments qu'il mange ne sont pas aussi malsaine, lui permettant de manger plus de nourriture sans prendre de poids. Les personnes ayant un poids santé ont également tendance à arrêter de manger quand ils sont pleins.
Niveau d'activité
Les personnes ayant un poids santé peuvent souvent manger plus parce qu'ils brûlent plus de calories par l'activité physique. Des quantités modestes de l'activité physique, comme la marche pendant 45 minutes quelques fois par semaine, peut-être pas suffisant pour avoir un effet notable sur votre métabolisme. Toutefois, la distance coureurs, haltérophiles et autres qui participent à une activité physique vigoureuse peut être capable de manger beaucoup plus que la personne moyenne qui ne se livre à une activité physique modérée ou pas.
Avertissements
Être mince peut pas nécessairement être en bonne santé. Certaines personnes qui semblent manger tout ce qu'ils veulent tout en restant mince peut avoir un trouble de l'alimentation, tels que la boulimie. La prise de certains médicaments illicites, comme les amphétamines, peut aussi vous amener à perdre du poids de façon malsaine. En outre, certains qui semblent minces mange peut-être de façon malsaine, comme sauter des repas ou de se livrer à des régimes de manie douteuses qui leur permettent de faire des excès dans certains types d'aliments, tout en limitant strictement les autres.